​

Курс о роли жира в нашем питании от Макса Погорелого.
Какое количество и каких жиров нужно есть. Здоровый баланс и безопасные источники Омега 3 и 6. Окисленный холестерин – убийца мозга.

На обучении будут раскрыты следующие темы:

• Похудение – это не баланс калорий, а баланс составляющих пищи
• Что заставляет нас набирать вес и не даёт его сбрасывать.
• Холестерин: обычный и окисленный. Оксидированый холестерин – убийца мозга.
• Растительные масла или животные жиры: что лучше?
• Правильные омега 3 и 6: сколько есть и где брать.
• Какие масла едим, как и на чем готовим пищу?
• Рыбий жир: какой пить иль не пить?

Вы получаете все материалы курса в записи.

Обучение будет полезным для всех, кто хочет:

• Узнать всё о полезных и правильных жирах в питании
• Восстановить гормональный фон и улучшить обмен веществ
• Привести в баланс микрофлору и улучшить работу ЖКТ
• Привить правильные пищевые привычки
• Научиться питаться сбалансированно и вкусно
• Привести в норму вес тела

Спойлер: Программа обучения

1. Вводная часть. Баланс продуктов
2. Главные жиры нашей жизни
3. Омега-3
4. Омега 6. Потребление орехов и семян
5. Транс-жиры. Животные жиры
6. Вредность холестерина
7. Где содержится холестерин
8. Рыбий жир

Об авторе: Макс Погорелый, диетолог, блоггер, коуч здорового питания. Автор и ведущий онлайн-курса «Вкусная и здоровая жизнь».

Купите курс, меняйте свое питание и образ жизни, делайте вклад в свое активное долголетие!

​