​

Марафон курируют:
Джамиля Аккерман -акушерка
Елена Червинская - психолог, сексолог
Любовь Гришаева - психолог, инструктор по йоге

Продолжительность 2 недели
3 куратора.Старт 18 июня

Марафон для послеродового восстановления в закрытом профиле инстаграм

Вам нужен марафон, если:

Спойлер

• у вас есть проблемы с недержание мочи (чихаете, поднимаете тяжесть подкапывает моча, ночью встаёте несколько раз в туалет, есть ощущение полного мочевого пузыря.
• геморрой ,ощущение заполненной прямой кишки ,запоры
• кольпит не ясной этиологии. Мазки в норме.
• постоянная проблема с «молочницей»
• проблемы в сексуальной жизни (слишком широко/узко, хлюпающие звуки во время полового акта).
• боль в малом тазу (УЗИ в норме).
• усталость, эмоциональная нестабильность.
• варикоз вен наружных половых органов.
• боль в пояснице, проблемы с ношением/уходом за новорожденным.

Если вы ответили хоть один раз ДА, то вам нужен этот марафон.

Что будет?

Спойлер

Блок 1
Эффективные упражнения на восстановление мышц тазового дна
Самостоятельная прокачка интимных мышц
Легендарные упражнения на работу с тренажером вагитон и альтернатива (у кого нет вагитона)

Блок 2
Понятная йога для восстановления таза
Доступные практики для самостоятельного восстановления
Простые упражнения на стабилизацию таза и копчика
Легкая работа с животом
Мягкая проработка внутренних органов

Продажник: