​

Вебинар для тех, кто плохо спит

• Кто поздно ложится, не высыпается, ругает себя за это
• Кто ворочается, не может заснуть, тяжело просыпается
• Кто хорошо засыпает, но плохо спит, просыпается и не может уснуть, спит урывками
• У кого нарушился сон после болезни или стресса
• Кто никак не может выспаться, просыпается разбитой, с тяжелой головой
• У кого ночью все бодро и активно, а днем мрачно и вяло

Что вы получите:

• Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон
• Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим
• Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести
• Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать»
• Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон
• Убедитесь, что вашу проблему можно решить
• Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием
• Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков