Доступно

Здоровый сон 21 шаг на пути к хорошему самочувствию (Шон Стивенсон)

Тема в разделе "Книги", создана пользователем Юлик, 9 ноя 2018.

Тема найдена по тегам:
Цена:
399р.
Взнос:
55р.

Список участников складчины:

1. Юлик
2. arancha
Тип: Стандартная складчина
Оцените эту складчину: /5,
  1. 9 ноя 2018
    #1
    Юлик
    Юлик Организатор
    Здоровый сон 21 шаг на пути к хорошему самочувствию (Шон Стивенсон)
    [​IMG]

    Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

    Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

    Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

    — можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;

    — в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;

    — как оборудовать комнату для сна;

    — допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

    Фишки книги
    • 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.

    • Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

     
    9 ноя 2018