​

О чем этот курс?

• Обучение интуитивному питанию
• Грамотная кето адаптация
• Построение кето рациона
• Поддержка организма необходимыми микроэлементами
• Помощь организму в получении энергии из жира
• Большой блок Anti Age программы

Для кого предназначен курс?

• Если вы устали от разных диет, которые не работают
• Если вы срываетесь на ПП и не можете
  добиться результата
• Если вы не можете отказаться от сахара и скинуть
  "последние 2-3 кг"
• Если устали "сбрасывать и набирать обратно", то этот курс точно для вас!
• Если вам нужны дисциплина и контроль с обратной связью

Программа подготовки с 20-25 марта:

- подготовка к кето питанию: что нужно знать
- как убрать сахар и чем себе помочь избавиться от тяги
- примерный план питания на подготовку
- как пережить праздники и застолья - конкретные советы

Спойлер: Программа первого месяца:

- что такое кето питание, опасно ли и когда результативно
- принципы построения блюд и питания в целом
- как работать при кето питании с программой Fat Secret
- вход на кето, старт и поддержка
- уровень кетонов и от чего он зависит
- электролиты: как и когда пить
- симптомы нехватки электролитов и принципы восполнения
- чистка организма: что происходит и как помочь
- «кето – сыпь» - надо ли ее бояться и появится ли она?
- интервальное голодание и голод
- аутофагия
- острый адаптационный период: как избежать и как облегчить
- принцип сброса веса и как его ускорить
- плато: что это такое и как понять плато ли это или адаптация организма к новому весу
- стресс: как влияет и почему важно сохранять спокойствие
- сон: что происходит
- приглашенный эксперт – психолог Богдан Н.А.: запись мастер класса о том, как понять что я "хочу" и что мне "надо"
- рецепты блюд в скриншотах – 30 шт и их обсуждение
- общая поддержка входа, обратная связь в прямом эфире инстаграм, чате и на платформе Геткурс

Спойлер: Программа второго месяца:

- разбор вопросов после перерыва
- запоры: что с ними делать
- цикл: будут ли сбои?
- Anti age программа: большой блок
- спорт: когда начинать и нужно ли? Выбор спортивной программы
- работа по телу теория (работаем с кожей и ее упругостью)
- работа по телу практика
- Приглашенный сертифицированный мастер скульптурно-буккального массажа, урок: скульптурный лифтинг своими руками - запись уроков
- Медитация
- Ваши волосы

- Второй месяц кето: что нового в питании
- Новая кетоновая энергия: что с ней делать и как ей воспользоваться
- Дальнейшая жизнь на кето: как питаться
- Как ездить в отпуск при кето питании
- Как посещать ресторан при кето питании
- Как быть на банкетах и оставаться в кетозе

Продажник: