Формат книги - цифровое издание (PDF).


О книге

Научно обоснованно
Вся информация, каждый совет и рекомендация в книге опирается на свежие медицинские и спортивные исследования. Общее число которых более 550.

Инструкции
К концу книги вы будете иметь реальное понимание того, как грамотно и максимально эффективно достигнуть вашей поставленной цели, будь то набор мышечной массы, развитие силы или потеря лишнего веса.

Детали
Разбор всех составляющих тренировочных программ и отдельных элементов тренировок, гормонов и энергетических систем организма.

Индивидуально
Вы узнаете как подстроить тренировочный процесс под себя и свои задачи. Поймете где, как и что нужно скорректировать. Никаких шаблонов и стандартов, каждый из нас уникален.

Реально
Все, что вы узнаете из книги работает как на людях которые никогда не касались спортивных добавок и фармакологии, так и на людях, которые прибегают к их применению.

Разрушение мифов
Только правда и ничего кроме правды. Развеяно более 50 мифов, связанных с тренировочным процессом.