​

Cерия видео-уроков йоги для тренировки всего тела на каждый день от студии «Yoga masters». Новый вариант тренировочных последовательностей от Андрея Сидерского.

Тренировочный цикл в стилистике Yoga Workout Quest. Это значит, что дыхательный ряд построен на основе набора случайных чисел. Таким образом, можно получить очень интересную и всегда разнообразную практику. В данном цикле 3 статических режима: режим коротких фиксаций, режим длинных статических фиксаций и режим глубокой статики.
В тренировочном цикле вы можете заметить, как постепенно углубляется фиксация, как происходит от комплекса к комплексу, от серии к серии, медитативное погружение. Что ещё очень характерно для тренировочного цикла — не повторяются упражнения. Все комплексы 1-го цикла сделаны из разных асан. Асана ни разу не повторяется.

Комплексы цикла можно практиковать интенсивно, например серию из 3-х комплексов можно выполнить за 1 день — утром, днём, вечером. А можно разбить на три дня или практиковать 3 раза в неделю по комплексу через день. Или наоборот, сделать длинную тренировку с медитациями между комплексами. Выбираете вариант, который вам удобен.

Уровень нагрузки: лёгкий, средний

Вы получаете все материалы курса в записи.

Обучение будет полезным для всех, кто хочет:

• Разнообразить практики.
• Попробовать новые сочетания статических асан.
• От новичка перейти к более высокому, но еще безопасному при самостоятельной практике, уровню.

Содержание обучения: 3 видео-комплекса.

Спойлер: Об авторе

​

Купите комплекс и осваивайте новый цикл тренировок, используя все резервы вашего тела!

​