Вашему вниманию предлагается пакет из 14 видеоуроков продолжительностью 60-90 минут, направленных на увеличение подвижности тазобедренных суставов и освоение поперечного шпагата или самаконасаны.

Данные занятия были изначально созданы для программы #YantaDaily и представлены в форме квеста продолжительностью 7 недель. Вы можете пройти такой же квест (рекомендации по расписанию вы найдете ниже), либо заниматься в свободном режиме.

По итогам выполнения всех практик вы:

✔️ значительно улучшите доступный на сегодня вариант поперечного шпагата

✔️ научитесь корректно, безопасно и эффективно работать на углубление формы

✔️ досконально разберетесь в анатомии и биомеханике самаконасаны

✔️ выявите свои слабые зоны и ограничения, научитесь с ними работать

✔️ убедитесь в преимуществах функционального подхода и «силового» шпагата перед растяжкой

✔️ сможете применять новые знания и навыки в работе с другими асанами продвинутого уровня

Эксперты
В совершенствовании самаконасаны вам помогут 7 преподавателей, представляющих разные методы и направления йоги:

⠀⠀⠀1. Игорь Пантюшев morly.yoga
⠀⠀⠀2. Ирина Шиляева shilyaeva_irina
⠀⠀⠀3. Глеб Мазаев mazaev_gv
⠀⠀⠀4. Виктория Тарабукина victoritara
⠀⠀⠀5. Анастасия Рашевская rashevskaya_anastasia
⠀⠀⠀6. Анастасия Тюрина turina_yoga
⠀⠀⠀7. Алена Коробова alena_yoga_

С такими «титанами» современной йоги результат будет у каждого участника без исключения!