​

Эта книга, созданная в виде рабочей тетради (воркбука), — добрый и поддерживающий помощник для вашей самостоятельной работы с темой Внутреннего ребенка. Здесь вы можете рисовать, записывать впечатления от упражнений, делать пометки. В книге предлагается много арт-терапевтических упражнений, письменных практик и визуализаций. Такая осознанная работа с историей собственного детства всегда оказывается целительной. Пусть встречи с вашим Внутренним ребенком благодаря книге будут наполнены любовью.

Содержание:
Предисловие, которое стоит прочитать
Как и когда лучше работать с этой книгой?
Важные замечания
Признаки того, что вам нужна работа с Внутренним ребенком
Контракт с собой
Знакомство с собой. Знакомство с Внутренним ребенком
Упражнение «Каким я был (а) ребенком?»
Упражнение «Моя детская комната»
Упражнение «Путешествие в детство»
Обратная сторона Внутреннего ребенка
Потребности Внутреннего ребенка
Упражнение «Безопасное пространство»
Упражнение «Аптечка первой помощи»
Учимся чувствовать безопасность в теле
Упражнение «История моего тела»
Упражнение «Как я забочусь о потребностях своего Внутреннего ребенка»
Упражнение «Диалог с Внутренним ребенком-1»
Работа с эмоциональным состоянием
Упражнение «Диалог с Внутренним ребенком-2»
Упражнение «Выражаем эмоции»
Страх
Печаль
Злость (гнев)
Радость
Потребность быть
Травмы Внутреннего ребенка
Упражнение «История моего рождения»
Упражнение «Переписываем историю своего рождения»