Доступно

Возвращаемся после перерыва (Андрей Скоромный)

Тема в разделе "Похудение, фитнесс, спорт", создана пользователем Giki, 1 ноя 2021.

Тема найдена по тегам:
Цена:
990р.
Взнос:
216р.

Список участников складчины:

1. Giki
Тип: Стандартная складчина
Оцените эту складчину: /5,
  1. 1 ноя 2021
    #1
    Giki
    Giki Активный складчик
    Возвращаемся после перерыва (Андрей Скоромный)
    [​IMG]
    В данной программе акцент сделан на постепенный правильный выход после долгого перерыва от тренировок.

    Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок. Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).

    Программа рассчитана примерно на 2,5-3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно менять приоритет или заниматься по общей программе.
     
    1 ноя 2021