Доступно

Восстановление (улучшение осанки) (Татьяна Романенко)

Тема в разделе "Похудение, фитнесс, спорт", создана пользователем Дюймовочка, 29 дек 2021.

Тема найдена по тегам:
Цена:
3000р.
Взнос:
327р.

Список участников складчины:

1. Дюймовочка
Тип: Стандартная складчина
Оцените эту складчину: /5,
  1. 29 дек 2021
    #1
    Дюймовочка
    Дюймовочка Организатор
    Восстановление (улучшение осанки) (Татьяна Романенко)
    [​IMG]
    Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
    После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.

    Чем мы будем заниматься на курсе:
    • Делать мфр (миофасциальный релиз).
    • Включать движение в позвоночнике во всех плоскостях (3д движения).
    • Работать с дыханием и шагом.
    • Делать неврологические техники.
    • Работать с грудным отделом.
    • Убирать торчащие рёбра.
    • Избавляться от холки.
    Все это позволит нашему мозгу увидеть те части тела, которые он раньше не видел. Таким образом, он выстроит наше тело в пространстве, убрав тонус там, где он лишний, и, наоборот, повысит его, где необходимо!

    Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.

    Что входит в программу курса:
    1. 15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.
    2. Лимфодренажная тренировка.
    3. Эффективные упражнения для шеи.
    4. Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.
    5. Тренировки для устранения диастаза.
    6. Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.
    7. Теоретический блок по питанию.
     
    29 дек 2021