​

Книга в формате FB2

О книге:
«Внутренняя алхимия» доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая дополняет и развивает идеи и практики, представленные в его бестселлере «Городской монах».

В книге описываются проблемы, знакомые каждому городскому жителю, и предлагаются способы их решения за 100 дней путем конкретных практик и рекомендаций. Автор основывается на многолетнем изучении древних восточных практик, его система построена на их умелой адаптации к жизни современного городского жителя.

• В первой части автор излагает философию даосизма и информацию, без которой невозможно понять природу энергетической матрицы человеческого тела, равно как и природу своих сегодняшних проблем.
• Во второй части он дает конкретные упражнения и техники, призванные очистить ваше энергетическое тело и пробудить вас. Здесь вы найдете указания о том, как питаться, как спать, какими заниматься физическими упражнениями и какие простые изменения внести в свой образ жизни.
• В третьей части книги предлагаются более сложные техники, а также схема практики, которая позволит буквально преобразить свою жизнь за 100 дней.

Спойлер: Оглавление

Педрам Шоджай. Внутренняя алхимия. Путь городского монаха к счастью, здоровью и яркой жизни
Предисловие

• Часть 1. Даосская наука алхимии

Глава 1. Свободный поток энергии

1. Энергетические поля Земли
2. Энергетическое поле человека
3. Общая картина

Глава 2. Природа страданий

1. Чашка
2. Закон кармы
3. Эксперимент Люцифера
4. Мозг в состоянии транса

Глава 3. Сбалансированный образ жизни

1. Физический стресс
2. Нервно-психический стресс
3. Духовный стресс

Глава 4. Теоретические основы даосизма

1. Инь и ян
2. Три сокровища
3. Пять стихий

• Часть 2. Практика

Глава 5. Забота о физической оболочке

1. Четыре колеса

Глава 6. Древняя практика цигун

1. Даньтяни
2. Разные виды практики цигун
3. Предупреждение

Глава 7. Цигун: практика для тела

1. Комплекс упражнений № 1. Наматывание шелковой нити (вэйгун/цигун)
2. Комплекс упражнений № 2. Шаолиньский стоячий комплекс
3. Упражнение № 3. Комплекс для тройного обогревателя (вэйгун/цигун)
4. Последовательность комплексов

Глава 8. Практика для ума

1. Даосская практика для ума
2. Глава 9. Практика для эмоций
3. Даосская магия пяти стихий
4. Как выполнять эмоциональную практику

Глава 10. Практика для духа

1. Практика духовного очищения при помощи пяти стихий

• Часть 3. Возвращение домой

Глава 11. Хищная вселенная

1. Кукловоды
2. Деньги и секс
3. Вампиры и демоны
4. От человека к человеку
5. Внешние демоны
6. Коварные демоны
7. Охотники и земледельцы

Глава 12. Манифестации дао

1. Закон притяжения
2. Влияние сверхсознания
3. Слияние огня и воды

Глава 13. Рождение светового тела

1. Световое тело в разных традициях
2. Возвращение домой

Глава 14. Дальнейшие шаги

1. Граждане зеленого мира
2. Зеленая экономика
3. Даосская точка зрения на политику
4. Давайте наметим план
5. Как начать собственную практику

Заключение
Словарь терминов
Об авторе

Автор: Педрам Шоджай
Объем: 290 стр. 58 иллюстраций