​

Пошаговый план выхода из диет, переданий и срывов к здоровым отношениям с телом и едой за 2 месяца.

Начни жить и есть в свое удовольствие!

Вы в поиске новых знаний и решений

• ❌ Заедаете проблемы, стресс, тревогу, скуку, обиду, злость и даже радость
• ❌ Теряете контроль над собой при виде красивой, вкусной еды и сладкого

• ❌ Путаете понятия голод и аппетит

• ❌ Срываетесь с диет, переедаете, набираете вес снова и снова

• ❌ Беспокоитесь о том, что о вас подумают другие

• ❌ Стыдитесь своего тела, набранных кг и задаетесь вопросом, как же принять себя

• ❌ Отказываете себе в красивой одежде из-за отражения в зеркале, которое перестало вас радовать

• ❌ Считаете калории и боитесь набрать лишние кг
• ❌ Переживаете из-за детей: они переедают, любят сладкое, фастфуд

• ❌ Избегаете встреч с друзьями в кафе и ресторанах

• ❌ Поощряете/наказываете себя едой

Ваша жизнь определенно начнет меняться

• ✅ Разберетесь в причинах переедания, лишнего веса и узнаете, как их проработать
• ✅ Начнете свой путь к принятию тела экологично и без насилия

• ✅ Перестанете срываться и переедать, избавитесь от навязчивых мыслей о еде

• ✅ Сконцентрируетесь на саморазвитии и своих желаниях

• ✅ Обретете стабильную самооценку, спокойствие и свободу

• ✅ Начнете слышать свои потребности и управлять эмоциями без еды

• ✅ Сможете спокойно реагировать на вкусное, сладкое и недоеденное

• ✅ Вдохновитесь примером, как сформировать здоровое пищевое поведение у себя и в семье

• ✅ Позволите себе есть все без вреда для тела и жить в удовольствие

Вместе легче

✔ 10 обучающих блоков:

1. Начать легко. Как учиться легче и эффективнее?
2. Диагностика пищевого поведения
3. Про еду. Питаемся вкусно и сбалансированно
4. Разбираемся в причинах РПП.
Стратегия выхода из РПП
5. Справляемся с эмоциями без еды и сладостей
6. Самооценка и забота о себе
7. Что делать, если не отпускают мысли о еде?
8. Учимся есть осознанно и не переедать
9. Как жить после группы и поддерживать мотивацию?
10. 3 урока от диетолога + 1 прямой эфир с ответами на вопросы

✔ Воркбук по мотивам группы Вместе Легче
✔ Лекция: Как не терять мотивацию?
✔ Бонусный блок от стилиста:
1. Лекция "Секреты и лайфхаки для тех, кто хочет выглядеть стильно в любом размере"
2. Лекция "Как определить свой тип фигуры и подобрать идеальный фасон"