​

Обычно мои марафоны длятся 7 дней. Мы с вами делаем упор на тренировки. Каждый день мы в прямом эфире постепенно разбираем комплекс упражнений, делаем его и также марафон включает в себя теоретическую часть про энергии

Каждый раз комплекс и информация РАЗНЫЕ, именно поэтому в моих марафонах можно участвовать бесконечное количество раз!

НОВЫЙ ФОРМАТ предполагает:
-3 дня
-каждый день небольшой комплекс упражнений с АГРЕССИВНОЙ техникой дыхания
-в 1 день разберем весь комплекс и отработаем его
-все последующие дни комплекс мы будем делать ВЕСЬ вместе со мной

Экспресс VIP Марафон «Ешь, пей, дыши, худей»-это новый формат марафонов!


На этом марафоне у нас будет самая агрессивая техника дыхания - Бодифлекс New, основанная на задержке дыхания и упражнениях в ДИНАМИКЕ без ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ.

Это позволит нам:

• агрессивно сжечь жир
• убрать отеки и целлюлит
• уменьшить размер одежды
• подтянуть кожу, сделать ее упругой
• снизить аппетит
• улучшить пищеварение
• скорректировать объёмы живота, спины, боков, рук и ног
• ускорить метаболизм
• уменьшить объём желудка
• омолодить организм
  За 3 дня:
  • разберем и отработаем ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ и небольшой, но агрессивный комплекс упражнений, который займет всего 10 минут в день
  • научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность
  • создадим доверительные отношения с собой, близкими и миром
  • научимся объединять в себе духовное и материальное
  • будем использовать упражнения, направленные на биохакинг мозга - улучшение деятельности мозга и его когнитивных способностей: памяти, способности обучаться, концентрации, креативности, внимания, скорости решения задач
    
    ВАЖНО!
• Марафоны Алины Шпак никогда не повторяются: то есть комплексы упражнений и информация, каждый раз разная, не пропускайте.
• После начала марафона оплата не возвращается и не переносится ни по каким причинам;
• Заранее будьте уверены в вашем доступе к интернету, его адекватной скорости, обновите Instagram до последней версии;
• Информация может быть использована только для личного использования без передачи 3-м лицам.
• Марафон подходит для новеньких и для тех кто уже в теме, противопоказания: ( беременность, язва желудка, любые заболевания сердца, эпилепсия, диафрагмальная грыжа, гипертония 2 и 3 степени, нефректомия, серьёзные проблемы со зрением, любые заболевания сосудов, киста, травмы и грыжи позвоночника, мочекаменная и желчекаменная болезнь, обострение хронических заболеваний)
• Придерживаемся принципа персональной ответственности за свое Здоровье.

Старт - 10 февраля