​

Вебинар лишний вес от Валентины Добрев (just_calorie)
Рекомендации актуальны для мужчин и для женщин с 18 лет.
Продолжительность ~ 2-3 часа

План вебинара:
1. Рацион
2. Подводные камни в питании. Калории
3. Рацион без ограничений: золотые правила питания. Примеры гибкого рациона и того, как должна выглядеть Ваша тарелка
4. Домашние тренировки. Тренировки в зале
5. Анализы. На что обратить внимание, даже когда «все хорошо»
6. Необходимые БАД при похудении
7. Биохимия: о лептине, грелине, инсулине, митохондриях
8. Инсулинорезистентность
9. Метаболический синдром
10. Риски и перспективы человека с лишним весом
11. Дефициты
12. "Не могу похудеть". Тактика работы с калорийностью и соотношением Б/Ж/У
13. Режим дня. Сон
14. Антистресс. Уходим от депрессии
15. Практические рекомендации по выполнению плана и достижению целей от ведущих психиатров