​

Этот курс для тех, кто:

• Плохо чувствует одну или обе ягодицы в упражнениях
• Занимается ягодицами, но пока не достиг желаемого результата
• Хочет укрепить ягодицы и не перекачать ноги
• В упражнениях на ягодицы ощущает боль в пояснице, коленях
• Давно не занимался фитнесом

В результате прохождения курса:

• Ваши ягодицы станут более крепкими и подтянутыми.
• Вы научитесь отстраивать своё тело перед силовыми упражнениями, чтобы другие части тела не забирали нагрузку у ягодиц.
• Улучшите включение и работу ягодиц за счёт коррекционных упражнений.
• Убедитесь в том, что для эффективной проработки мышц не нужно большое количество повторений и большие веса.
• Научитесь задействовать в тренировках природную функцию ягодичных мышц и они станут прорабатываться в вашей ежедневной походке.

Хотите округлые и подтянутые ягодицы? Возможно даже тренируетесь, но недовольны результатом?
Часто тренировка ягодиц строится только из силовых упражнений. При этом попа может не расти или вообще плохо ощущаться в работе из-за неправильного положения поясницы, таза или стоп.
На курсе мы поработаем комплексно: вас ждут адекватные силовые упражнения, которые не вызовут боли в коленях и пояснице. А также коррекционная часть, благодаря которой другие мышцы не будут забирать на себя нагрузку у ягодиц.
Дополнительный бонус: на курсе у вас улучшится подвижность тазобедренных суставов и эстетика живота. Т.к. мы будем их задействовать в упражнениях.
Вас ждёт минимум классических упражнений. Я познакомлю вас с интересными, неординарными трехплоскостными движениями, которые быстрее приведут к результату. Присоединяйтесь!