​

Старт 14.06
Вас ждут:

• 20 уникальных тренировок в формате «Выполняй со мной», которые можно выполнять дома и в зале, а именно:
• 12 силовых тренировок, направленных на проработку всего тела, с акцентом на ягодицы
• вся тренировка от и до 60 минут с разминкой и заминкой
• 8 комплексов, которые вы можете выполнять регулярно
• включают в себя:

МФР
работа со стопой
дыхание, тазовое дно
мобильность ТБС (тазобедренных суставов)мобильность ГОП (грудного отдела позвоночника)
артикуляция позвоночника
отработка лица (вернула по многочисленным просьбам)
пилатес
слинги в движении​

• 20-40 минут
• Все видео будут доступны для просмотра на YOUTUBE
• полюбившиеся комплексы вы можете выполнять регулярно, миксуя их между собой

«Хочу всё знать»
Доступ к курсу на 6 недель

4 прямых эфира:

• прямой эфир с ответами на вопросы, дополнительный разбор упражнений
• прямой эфир из тренажёрного зала с разбором техники, ответы на вопросы
• обновлённая лекция по дыханию
• лекция барабанная дробь от sorkin_healing

разберём работу с тазовым дном, как восстанавливаться после кесарева, как работать со шрамами, тейпирование​

• + библиотека 5 лекций уже в записи:

МФР
Дыхание
Питание
Концепция Анатомических поездов
Ягодицы​

СЛЕДУЮЩИЙ КУРС БУДЕТ В СЕНТЯБРЕ!

Я составила программу так, чтобы вы могли заниматься и прогрессировать до осени

Все курсы я снимаю заново, они НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ, каждый новый курс - это мои новые знания, которые я в него вкладываю