Курс направлен на обретение красивого тела, похудения, повышение тонуса.

Чему вы научитесь

• Улучшите свое физическое состояние
• Улучшите свое эмоциональное состояние
• Овладеете техникой базовых упражнений с собственным весом
• Поднимите общий тонус организма
• Нормализуете вес тела

Требования

• Отлично подходит как начинающим, так и продвинутым!
• Три 12-минутных тренировки в неделю идеально подходят для тех, кто не любит заниматься часами в тренажерном зале
• Вы сможете смотреть и проходить курс на своем телефоне, планшете или компьютере!
• Вы можете тренироваться в любом месте и в любое время
• Нет необходимости для специального оборудования

Описание
Курс состоит из 4 блоков занятий: разминка, тренировка верхней части тела, тренировка нижней части тела, тренировка на все тело.

Курс построен таким образом, что вы можете тренироваться в любое время и в любом месте: в квартире, гостиничном номере, на улице, в спортзале, где угодно. Все, что вам нужно, - это вы сами, 12-30 минут свободного времени и несколько квадратных метров ровного пола!

12 минут это тренировка без разминочной программы, 30-35 минут с учетом разминки. Вы можете выбрать для себя сами как выполнять данную программу.

Поскольку во всех упражнениях в курсе вы используете свой собственный вес, вам особо не придется беспокоиться о травмах или перетренированности.

Этот курс - лучший способ начать заниматься, похудеть, зарядиться энергией и обрести прекрасные формы.

Для кого этот курс:

• Все кто хотят похудеть и обрести красивое тело
• Кто хочет всегда быть в тонусе
• Для тех кто хочет тренироваться где угодно и когда угодно

https://www.udemy.com/intervals-girls-lvl1/