Сбор взносов

[Udemy] Это все эмоции. Как их понимать и регулировать (Анна Соколова)

Тема в разделе "Психология и Саморазвитие", создана пользователем Edwa_rd, 29 дек 2021.

Тема найдена по тегам:
Цена:
999р.
Взнос:
121р.

Список участников складчины:

1. Edwa_rd
Тип: Стандартная складчина
  1. 29 дек 2021
    #1
    Edwa_rd
    Edwa_rd Активный складчик
    [Udemy] Это все эмоции. Как их понимать и регулировать (Анна Соколова)
    [​IMG]
    Описание
    Данный курс представляет собой систему знаний и практических упражнений, которые помогут вам разобраться в себе и своих эмоциях и научат эффективно с ними справляться. Как следствие – улучшится ваше самочувствие, отношения с близкими, ваша продуктивность и эффективность на работе.

    Курс включает 4 модуля, 3 вводных видео и 19 уроков. Общая продолжительность курса - 9,5 часов. Он основан на последних открытиях в области психологии, психотерапии и нейробиологии и гармонично дополнен эффективными практиками из восточных традиций.

    В простой и структурированной форме психолог и психотерапевт Анна Соколова вам расскажет, как понять свои эмоции, зачем они вам нужны и как вы можете менять свое эмоциональное состояние: успокаивать, расслаблять, наполнять энергией, повышать настроение. Вы узнаете, что делать, когда эмоции зашкаливают, как справляться со стрессом, раздражением и агрессией без вреда для себя и отношений с окружающими.

    Анна поможет вам проанализировать различные аспекты вашей эмоциональной жизни:

    - какие эмоции у вас обычно преобладают, а каких не хватает?

    - как вы действуете в эмоционально заряженных ситуациях и являются ли ваши способы эффективными?

    - что вызывает у вас наиболее острые эмоциональные реакции?

    С помощью различных упражнений и медитативных практик вы начнете развивать осознанность – необходимый компонент для понимания и управления эмоциями, развития любви к себе и получения удовольствия от жизни.

    Также вы будете учиться более объективно и трезво мыслить, ибо негативные мысли в считанные минуты ухудшают ваше самочувствие и часто совсем не отражают реальность.

    Наконец, вы попробуете десятки различных техник для регулирования эмоционального состояния – дыхательных, телесных, техник визуализации, воздействие через разные органы чувств, когнитивных приемов – и возьмёте в свою жизнь те, которые окажутся наиболее полезными именно для вас.

    Этот курс – это основа для вашего хорошего самочувствия, саморазвития и достижения целей во всех областях вашей жизни.


     
    29 дек 2021