​

В программе:
10:00-10:30 «Эксцентрика - друг или враг?»

• Лектор: Ксения Сергеева - аспирантка РГУФКСМиТ, сертифицированный тренер международного уровня ISSA (USA)
• 10:30-11:00 «Прогрессия нагрузок для гипертрофии. Практические рекомендации»
  Лектор: Андрей Замятин - МСМК, Чемпион России, Чемпион Мира по Классическому бодибилдингу, тренер «Высшей» категории РФ, почетный эксперт Лицея «Учёный фитнес»
• 11:00-11:30 «Иерархия упражнений для гипертрофии Gluteus Maximus»
  Лектор: Александр Форменов - аспирант РГУФКСМиТ, фитнес-директор ФК «Nice Fitness», победитель премии «ONFIT AWARDS-2017» в номинации «Лучший тренер тренажерного зала»
• 11:30-12:00 «Влияние инсулина на синтез белка скелетных мышц»
  Лектор: Лилия Карпусевич - президент ассоциации нутрициодогов и диетологов г. Алматы (Казахстан), спортивный нутрициолог
• 12:00-13:00 «Upgrade 2020: Методологические переменные гипертрофической тренировки»
  Лектор: Василий Волков - аспирант РГУФКСМиТ, проректор по международным связям Лицея «Учёный Фитнес»
• 13:00-14:00 Обед и празднование Дня Рождения Александра Мирошникова
• 14:00-14:30 «Актуальность использования аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) для гипертрофии мышечной ткани»
  Лектор: Данил Гобашиев - сертифицированный фитнес-нутрициолог категории "Элит"
• 14:30-15:00 «Добавки Омега-3 и рост мышц»
  Лектор: Юлия Пономарева - менеджер тренажерного зала ФК "Фитнес парк"
• 15:00-15:30 «Креатин и его соли в мышечной гипертрофии»
  Лектор: Алексей Антонов - аспирант РГУФКСМиТ, дипломированный нутрициолог, преподаватель фитнес-нутрициологии в Лицее «Учёный Фитнес»
• 15:30-16:00 «Белок и рост мышц: Сколько вешать в граммах?»
  Лектор: Александр Мирошников - к.б.н., профессор РАЕ, доцент кафедры спортивной медицины РГУФКСМиТ, проректор по НИР Лицея «Учёный Фитнес»