Сбор взносов

Тренировочная зона 2 + Анатомия силовых упражнений (Пол Уэйд, Брет Контрерас)

Тема в разделе "Похудение, фитнесс, спорт", создана пользователем Злата, 4 янв 2022.

Тема найдена по тегам:
Цена:
901р.
Взнос:
40р.

Список участников складчины:

1. Злата
Тип: Стандартная складчина
  1. 4 янв 2022
    #1
    Злата
    Злата Организатор
    Тренировочная зона 2 + Анатомия силовых упражнений (Пол Уэйд, Брет Контрерас)
    [​IMG]

    Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
    Продолжение культовой книги тренировочная зона Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

    Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
    Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

     
    4 янв 2022