​

Уникальный авторский курс об отношениях с телом и собой от liliya.nilova

• Старт: 07 сентября 2018 года
• Продолжительность: 5 недель
• Формат: онлайн обучение на закрытой платформе
• Содержание: 8 блоков + 2 онлайн вебинара «вопрос-ответ»

Кто мы?

Спойлер

Лилия Нилова. Я liliya.nilova, кто-то знает меня как госпожу маркетолога, которая рассказывает, как заработать миллионы в бизнесе, раскрыть свой потенциал, кто-то - как девушку, которая похудела на 93 кг без диет, срывов и насилия.

Нутрициолог Алекс Булат. Привет, я alexbulat — эксперт в области нутрицевтики и фитнеса, специализируюсь на прикладной кинезиологии и увлекаюсь био-хаккингом. Я уверен в том, что снижение веса — это комплексный процесс, к которому нужно подходить тщательно, осознанно и «с головой». Поэтому все, что я рекомендую своим клиентам, я попробовал на себе и убедился в том, насколько это результативно.

Психолог, нейропсихолог Влада Попутаровская /vladaolegovna расскажет о психосоматике - про связь психических процессов и тела, теорию пищевого поведения и того, что может стоять у истоков.

Про что этот курс?
* Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику.
* Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной.
* Про ответственность, которую вы берете за своё тело, здоровье и жизнь.
* Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию.

Для кого этот курс?
- для тех, кто «заперт не в своём теле», чье видение себя не совпадает с отражением в зеркале
- для тех, кто начинает худеть с регулярностью раз в год/ полгода/ квартал и с понедельника
- для тех, кто не может или не знает с чего начать.

Что вы получите?

Спойлер

* Разберетесь «зачем» вам лишний вес, что он выражает и от чего вы прячетесь за вашими килограммами.
* Приобретете знания, как работает ваш организм и как на его биохимию влияют стресс и другие эмоции.
* Создадите свою ресурсную картину «идеального мира», которая поможет сделать вам первый и все последующие шаги и станет вашей путеводной звездой.
* Определите свою личную цель и построите план действий по ее достижению.
* Раз и навсегда сформируете свой комфортный и результативный рацион, и полезные привычки вместо бесконечных диет.

Всё, о чем говорится на курсе, является результатом моего собственного пути, длинной в 28 лет, к идеальной версии себя, и опыта профессионалов в области психологии и нутрициологии.

Программа курса

Спойлер

1. Причина лишнего веса

• Зачем вам лишний вес
  
• Что стало триггером набора килограмм
  
• Тело и ответственность

2. Физиология

• Вес и зависимости
  
• Стресс, гормоны, патологии поведения
  
• Эмоции и их «заедание»
  
• Мифы о похудении

3. Мотивация

• Где найти ресурс?
  
• В чем ваша истинная цель?
  
• Мотивация и осознанность

4. Пищевое поведение

• Заедание, вознаграждение и поощрение едой
  
• Формирование здоровых привычек
  
• Окружение и соблазны

5. План действий

• Полезные привычки
  
• Сила воли
  
• Социальное давление

6. Рацион

• Почему диеты не работают
  
• Ваш рацион – формирование и адаптация
  
• Питание и сон

7. Бесконечная игра

• Уровни осознанности и критерии достижения цели
  
• Плато, трезвая оценка ситуации
  
• Поддержание мотивации, уход от рутины, удовольствие от процесса
  
• Срывы и профилактика, «взлеты и падения»
  
• Поощрения и празднование победы
  
• Новые цели – глобальная гармония

Продажник: