​

Кому подойдет этот курс?

• Вы много раз сидели на диетах, сбрасывали вес с помощью правильного питания или спортзала, но потерянные килограммы всегда возвращались
• Устали от срывов и зажоров, но не можете прекратить есть всё подряд. Вы запутались в информации и не видите выхода
• Вы часто едите "от скуки", "заедаете" проблемы и плохое настроение

Ключевые разделы курса

БЛОК 1 / Причины срывов и зажоров

• Физиологические причины срывов
• Психологические причины срывов

БЛОК 2 / Эмоциональные переедания

• Виды эмоциональных перееданий
• Вечерние и ночные зажоры
• Анализ спектра эмоций
• Триггеры перееданий
• Эффективные техники решения проблемы

БЛОК 3 / Самосаботаж, как вы сами себе мешаете худеть

• Перфекционизм
• Отсутствие любви к себе
• Тренировки и диета в наказание
• Неверная постановка цели
• Внешняя и внутренняя мотивация
• Вторичная выгода от лишнего веса
• Секретики и продвинутые схемы

БЛОК 4 / Нарушения пищевого поведения

• Нарушения и Расстройства пищевого поведения, в чём разница?
• Психологические признаки РПП
• Приступообразное переедание
• Компульсивное переедание
• Синдром ночной еды
• Типы Булимии
• Типы Анорексии
• РПП и лишний вес

БОНУСНЫЙ БЛОК

• Обучение осознанному питанию
• Шкала голода и сытости
• Пищевые решения
• Легализация продуктов

Спойлер