​

Что вы получите:
Книга в формате FB2
Объем: 250 стр. 163 иллюстрации

О книге:
Движение – это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа на самоуничтожение. Поэтому за возможность свободно и активно двигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь.

В своей книге «Соло для позвоночника» профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом.

Автор книги убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник – шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным органам!

Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий – прежде всего восстановите здоровье позвоночника по предложенной методике.

Настоящее издание переработано и дополнено автором, включает новые уникальные материалы.

Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.

Книга также издавалась под названием «Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах».

Спойлер: Оглавление

Анатолий Ситель. Соло для позвоночника
Слово главного редактора
Введение
Часть I Самое важное о строении позвоночника
Исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения
Позвоночник начинается с ног
Как снять усталость с ног
Бег нам добавляет килограммы
О вреде наклонов вперед
Как правильно поднимать предметы с пола
Как правильно поднимать и перемещать тяжести
Трагедия по недомыслию: паралич занемевшей руки
Ночь без боли: как проснуться здоровым
Особо опасные положения тела во сне
Осторожно: храп!
Утро без зарядки – лучший рецепт бодрости
Факторы, вызывающие заболевания позвоночника
Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать
Часть II Гимнастика будущего
Лечебные позы-движения для общего расслабления
Поза-движение № 1
Поза-движение № 2
Поза-движение № 3
Поза-движение № 4
Поза-движение № 5
Поза-движение № 6
Поза-движение № 7
Поза-движение № 8
Поза-движение № 9
Поза-движение № 10
Поза-движение № 11
Поза-движение № 12
Поза-движение № 13
Поза-движение № 14
Поза-движение № 15
Поза-движение № 16
Поза-движение № 17
Лечебные позы-движения для расслабления мышц спины
Поза-движение № 1
Поза-движение № 2
Поза-движение № 3
Часть III Лечебные позы-движения. метод сителя
Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в разных отделах позвоночника и суставах
Лечебные позы-движения при болях в области поясницы
Лечебные позы-движения для расслабления мышц поясницы
Лечебная поза-движение для расслабления боковой мышцы поясницы
Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед
Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
Опасные движения при болях в пояснице
Лечебные позы движения при болях в грудном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед
Лечебная поза-движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях в ребрах в верхнегрудном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях в сочленении грудины с ключицей
Лечебные позы-движения при болях в шейном отделе позвоночника
Лечебные позы-движения при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне- и нижнешейном отделах позвоночника
Лечебные позы-движения при болях в руках и плечевом поясе
Лечебная поза-движение при болях в пальцах кисти
Лечебная поза-движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину
Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону
Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину
Лечебная поза-движение при болях спереди и в боковой части шеи
Лечебная поза-движение при болях в верхней части грудной клетки в области срединной линии
Лечебная поза-движение при болях в верхнелопаточной области
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти
Лечебная поза-движение при болезненности поворота кисти
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти
Лечебные позы-движения при болях в крестце
Поза-движение № 1
Поза-движение № 2
Лечебные позы-движения при болях в тазовом поясе и ногах
Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна
Лечебная поза-движение при болях спереди в верхней части бедра
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
Лечебные позы-движения при болях в бедрах
Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра
Лечебные позы-движения при болях в верхней внутренней части бедра
Лечебные позы-движения при болях в стопах
Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги
Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги
Лечебная поза-движение при болях в середине стопы
Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги
Позвоночник и головная боль
Лечебные позы-движения для снятия головной боли
Позвоночник и боли в области сердца
Лечебные позы-движения для снятия болей в области сердца
Позвоночник и легкие – как правильно дышать
Специальные дыхательные упражнения при заболеваниях легких
Лечебные позы-движения при болезнях легких
Лечебные позы-движения для расслабления связочносухожильного комплекса легких и средостения
Часть IV Здоровый образ жизни
Позвоночник и лишний вес
Решили бросить курить? – Не спешите!
Как необходимо питаться
Позвоночник и спорт
Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча
Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча
Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышц
Как уберечь позвоночник в быту
Основные вопросы, которые задают пациенты
Позвоночник и гравитация
Лечение позвоночника другими методами
Книги

Автор:
Анатолий Ситель

Спойлер: Об авторе

Анатолий Болеславович Ситель – не только заслуженный врач России и блестящий мануальный терапевт, но еще и автор большой серии книг в этой медицинской отрасли. Он публикует не только узконаправленные пособия для терапевтов, но и написанные более простым и понятным языком учебники по самоисцелению. За его плечами более двухсот опубликованных работ, двенадцать изобретений и пять больших монографий по теме мануальной терапии.

Биография и первые достижения в медицине
Анатолий Ситель родился в 1943 году в Кисловодске. Здесь он окончил школу, после чего поступил в Ставропольский медицинский университет, где прошел основной курс обучения и интернатуру по неврологии. После этого он продолжил обучение по нейрофизиологии. А вот мануальной терапии доктор обучался в Чехословакии. Уже в восьмидесятых он организовал подразделение мануальной терапии в одном из московских медицинских учреждений. В этом время Анатолий Ситель активно публикует свои труды:

«Антивозраст»;
«Избавься от боли»;
«Здоровый позвоночник»;
«Российские методики самоисцеления»;
«Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах»;
«Секреты людей, у которых ничего не болит»
и другие.
Международное и российское признание
Доктор Анатолий Ситель разработал и детально описал метод лечения больных с сосудисто-компрессионными синдромами и патологиями шейного отдела позвоночника. Его работу по достоинству оценили как в России, так и за рубежом. Так, в международном салоне изобретений «Бельгия», что расположен в Брюсселе, разработки доктора и автора были удостоены Большой золотой, а также двух бронзовых медалей.

Анатолий Ситель занимает должность главного редактора ВАКовского журнала «Мануальная терапия», который непрерывно выпускается с 1991 года. Ежеквартально в редакции журнала собираются ведущие мануальные терапевты страны, обсуждают актуальные тематические вопросы и современные возможности терапии, которые можно донести до широких масс читателей. Анатолий Ситель также продолжает публиковать новые работы.

Продающий сайт: