​

Цифровой воркбук, от международной группы помогающих практиков — ведущих завтраков с Tesoro Notes. Скачивайте, распечатывайте, делайте записи. Или заполняйте в мобильных приложениях GoodNotes 5.

Формат файла – pdf
Формат печати – А4 и А5
96 страниц
18+

С помощью этого воркбука вы сможете:

• Быть любой: хорошей, плохой, разной, живой и при этом всегда выбирать себя.
• Вспомнить о той себе, которая, быть может, осталась в прошлом и была забыта, и вернуть ту себя как важную часть идентичности.
• Рвать шаблоны, отклеивать ярлыки, избавляться от ограничивающих убеждений.
• Разговаривать с собой весело и внимательно при помощи ручки и бумаги.
• Усиливать навыки работы с трудными чувствами.
• Составлять свои правила жизни.
• Находить ресурс в каждом из своих состояний и праздновать это.

В блокноте четыре части:
Часть 1 — Хорошая?
Практики для исследования внутренней «хорошей девочки». Избавление.
Часть 2 — Плохая?
Практики для исследования внутренней плохой девочки». Принятие.
Часть 3 — Разная.
Практики для исследования «хорошей» и «плохой» девочки, признание своего право на то, чтобы быть разной. Воссоединение.
Часть 4 — Живая!
Практики оживления и празднования. Решимость.

Воркбук задуман для доращивания всех своих внутренних девочек через избавление от излишней «хорошести», принятие возможного «плохишества» и воссоединение с собой настоящей. Это путь к решимости жить и всегда выбирать себя.