​

Данная практика приучает разум сосредоточится на одной цели.
Создает условия сбалансированного взаимодействия тела и разума.
Формирует полное осознание происходящего.

Она обогащает разум. Регулярно Занимаясь практикой Шаматха вы все больше и больше будете осознавать, что реально здесь и сейчас происходит внутри вас и вовне, в окружающей действительности.

Это будет способствовать правильному пониманию действительности и осознанию своих истинных целей.