​

ЧТО ВХОДИТ В МОЮ ШКОЛУ ПО ПЕРЕХОДУ НА РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
В ходе обучения мы будем изучать следующие темы:
✅ Растительные продукты, которые должны быть в рационе, описание их полезных свойств, особенностей выбора и магазинами, где что купить
✅ Основы здорового растительного питания, как сбалансировать рацион, чтобы избежать типичных ошибок вегетарианцев
✅ Доступно и доказательно о вреде мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов
✅ Чем заменить яйца, мясо, рыбу, все молочные продукты, как с точки зрения микро/макроэлементов и белка, так и с точки зрения вкуса
✅ Где брать белок, железо, кальций, витамин D, витамин В12 и другие важные нутриенты, макро и микроэлементы
✅ Контроль состояния организма на растительном питании, корректировка рациона, подбор БАДов
✅ Про вред сахара, способы избавления от этой зависимости, варианты замены
✅ Похудение и набор веса на растительном питании
✅ Гид по суперфудам: что, где, когда и зачем
✅ Спорные продукты: дрожжи, глютен, соя
✅ Секреты удачной выпечки без животных продуктов и сахара
✅ Что есть в путешествии, в гостях, в кафе, в нестандартных ситуациях
✅ Общение с родственниками, знакомыми, стадии принятия, особенности поведения
✅ Чем накормить невегетарианцев, чтобы было очень вкусно
✅ Секреты экономии времени на кухне на растительном питании: заготовки и планирование
✅ Натуральная и этичная косметика: как и где выбрать, как приготовить самой из подручных полезных ингредиентов, а также этичная одежда и обувь
✅ Пул ответов на часто задаваемые вопросы о растительном питании
⠀
NEW!!!
➕Удобные шпаргалки с инфографикой. Все самые важные моменты курса: где брать белок и железо, что чем заменить, какие анализы надо сдавать и тд всегда будут у вас под рукой
⠀