​

Что такое онлайн-курс #SEKTAEVOLUTION?

1. Тренировки

• займут от 15 до 35 минут
• по видео: включайте и делайте, когда удобно
• все виды нагрузки: кардио, силовые, HIIT, стретчинг, комплексы на проблемные зоны

2. Знания

• физиология и психология похудения
• как сохранить мотивацию и результат
• что делать до и после тренировки
  для максимального эффекта

4. Питание

• 4 рациона для крутого результата
• расскажем что есть, когда и сколько
• куратор поможет разобраться и не сдаться

5. Уход за кожей
- контрастный душ
- самомассаж на проблемные зоны
- подготовка тела перед тренировкой
- для усиления эффекта упражнений

Четыре типа питания. Выбирай один или попробуй разные
«Строгое»
Подходит людям без пищевых расстройств, не склонных к компенсации. Тем, кто любит соблюдать правила и хочет увидеть быстрый результат.

«Оптимальное»
Подходит всем, кто не готов к жестким ограничениям.

«Высокожировое»
Подходит людям с инсулино-резистентностью, склонным к полноте и тем, кто не может сбросить вес на диетах с высоким содержанием углеводов.

«Вегетарианское»
Для тех кто хочет перейти на вегетарианство или сделать уже практикуемый рацион более здоровым и похудеть.