​

Тариф - Базовый.
Вы получите, все материалы курса в записи.

​

С нами вы станете здоровее, стройнее, моложе и спокойнее без насилия над телом и психикой - плавно, легко и в удовольствие!

​

БЛАГОДАРЯ ОБУЧЕНИЮ ВЫ:

• На основе результатов диагностических и функциональных опросников или ДНК-теста узнаете, какие продукты нужны конкретно вам для отличного самочувствия.
• Получите консультации и рекомендации от health-коучей и практикующих врачей функциональной медицины по подходящему именно вам рациону питания и образу жизни.
• Узнаете, какие обследования нужно проходить регулярно, чтобы держать здоровье под контролем.
• Нормализуете вес без экстремальных однобоких диет, голодовок, гормональных сбоев и нервных срывов.
• Обеспечите нормальную работу ЖКТ, гормональной, эндокринной и других систем организма.
• Избавитесь от пищевой зависимости, выбросив из холодильника и головы пищевые “наркотики”.
• Научитесь готовить и употреблять полезную еду, которая сохранит ваше здоровье.
• Научитесь снимать стресс и хроническое телесное напряжение без медикаментов.
• Приобретете полезные привычки для тела и разума, которые сделают вас здоровым и счастливым.
• Внедрите в жизнь простую физическую активность, доступную при любой загрузке на работе и дома.
• Овладеете техниками (дыхательными, медитативными, релаксационными и другими), чтобы быть сытым от меньшего количества пищи.
• Проработаете личную мотивацию и будете вести здоровый образ жизни постоянно, без искушений и откатов назад.
• Укрепите иммунитет, забудете о простудах и состоянии “там стрельнет, там кольнет”.
• Улучшите память и будете легко запоминать от больших объемов информации до телефонов и важных дат.

Спойлер: Программа курса :

ОЗНАКОМЬТЕСЬ С НАШЕЙ ПРОГРАММОЙ
1 модуль
1 урок: Вводная лекция, в которой рассказывается о проекте, спикерах, миссии и алгоритме взаимодействия. Повторение основных болевых точек, связанных с процессом биохакинга. Биопсихосоциальная модель биохакинга. Системный функциональный подход в биохакинге (матрица здоровья или дерево ФМ) (45 минут).

2 урок: Введение в процесс обучения и запоминания информации (функции сознания – мышление и восприятие). Измененные состояния сознания, как способ улучшения запоминания информации и развития процессов обучения. Отличие медитации и транса. Ритуалы для обучения (45 минут).

3 урок: Практическая трансовая техника для релаксации и обучения (25 минут)

2 модуль
1 урок: Введение в эпигенетику. Фундаментальные рекомендации по модификации образа жизни (60 минут).

2 урок: Способы приготовления пищи (30 минут).

3 урок: Работа с мотивацией и целеполаганием. Положительная и отрицательная мотивация. Принципы эффективного целеполагания (45 минут).

3 модуль
4 урок: Практическая трансовая техника для укрепления мотивации (25 минут).

1 урок: макронутриенты; разбор необходимости белков, жиров и углеводов (90 минут).

2 урок: генетические особенности усвоения макронутриентов (45 минут).

3 урок: почему нас тянет на определенные вкусы? Психосоматические аспекты (30 минут).

4 урок: Вкусовая медитация с едой (15 минут). Формирование биологического контроля над насыщением.

4 модуль
1 урок: Микронутриенты; разбор необходимости витаминов и микроэлементов (90 минут).
2 урок: Генетические особенности усвоения микронутриентов (45 минут).
3 урок: Пищевые волокна. Их роль в пищеварении и здоровье.
4 урок: Особенности комплексного насыщения организма (вкус, запах, цвет, консистенция); особенности приготовления, подачи и употребления пищи (30 минут).

5 модуль
1 урок: Антинутриенты; пищевые наркотики и пищевое поведение (60 минут).
2 урок: Генетические особенности пищевого поведения (30 минут).
3 урок: Введение в стрессопротекцию; этапы развития стресса; немедикаментозные методы работы со стрессом (60 минут).
4 урок: Практическая работа с хроническим телесным напряжением по методу Джекобсона (20 минут).

6 модуль
1 урок: Низкоуглеводные диеты: кето, lchf и другие (45 минут).
2 урок: Генетические аспекты соблюдения низкоуглеводных диет (45 минут).
3 урок: Вторичные выгоды (30 минут).
4 урок: Практическая трансовая техника, направленная на формирование быстрого насыщения от меньшего количества пищи (25 минут).

7 модуль
1 урок: Низкожировые диеты: высоко белковый и сбалансированный рацион (45 минут).
2 урок: Генетические аспекты необходимости соблюдения низкожировых диет (45 минут).
3 урок: Физическая нагрузка во время снижения веса и восстановления здоровья (30 минут).
4 урок: Практическая трансовая техника, направленная на формирование контуров стройного здорового тела (25 минут).

8 модуль
1 урок: Ограничительные рационы питания: безглютеновый, безлактозный, АИП, GAPS, FOODMAP, антикандидозный протокол (60 минут).
2 урок: Генетические особенности пищевых непереносимостей (30 минут).
3 урок: Мотивация на ограничительный рацион. Что будет, если соблюдать его неправильно, с погрешностями?
4 урок: Практическая дыхательная техника; освоение парадоксального дыхания для самостоятельной работы (15 минут).

9 модуль
1 урок: Интоксикации, как причина болезней современного человека (45 минут).
2 урок: Генетические основы детоксикации (45 минут).
3 урок: Токсичные отношения. Психологический вампиризм и донорство (30 минут).
4 урок: Практическая работа с дыхательной техникой бодифлекс. Управление липолизом и детоксикацией организма (10 минут).

10 модуль
1 урок: Структура психики человека. Сознание и подсознание. Внутреннее Я (45 минут)
2 урок: Когнитивные искажения и ошибки мышления. Психосоматика (45 минут).
3 урок: Образовательная кинезиология (30 минут).
4 урок: Практическая трансовая техника «внутреннее Я» (25 минут).

11 модуль
1 урок: Гормональные дисбалансы (щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые гормоны) (60 минут).
2 урок: Гормональные дисбалансы (нейромедиаторы) (45 минут).
3 урок: Психосоматическая реактивность, как способ восстановления здоровья и поддержания активного долголетия (30 минут).
4 урок: Практическая трансовая техника на комплексное восстановление здоровья (энергетические центры) (30 минут).

12 модуль
1 урок: Семья: поддержка и опора или дополнительный источник стресса (1 час).
2 урок: «Отцы и дети» (1 час).
3 урок: Любовь к себе. Основные принципы принятия себя. (30 минут).
4 урок: Практическая трансовая техника (15 минут).