УСТАЛИ ОТ ПРИСТУПОВ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ И ПОСТОЯННО НЕМЕЮЩЕЙ ШЕИ?

Узнайте, как раз и НАВСЕГДА избавиться
от шейного остеохондроза с помощью
упражнений ЛФК и спортивной медицины и…

Давайте познакомимся. Меня зовут Александра Бонина.

Я — спортивный врач, врач ЛФК (лечебная физкультура) и персональный тренер по фитнесу.

Но самое главное — я знаю, что каждый человек МОЖЕТ вернуть себе здоровье!

И знаю, что вам это под силу, потому что сама поборола свой остеохондроз и уже давно даже не вспоминаю об этом диагнозе.

Обновленный видеокурс содержит:

• 8 комплексов упражнений — по 2 для каждой стадии шейного остеохондроза и 4 для плече-лопаточного периартроза
• 2 типа видеозаписей с упражнениями — для первых тренировок и для последующих занятий
• Конспекты всех упражнений, которые удобно распечатать и держать под рукой
• Рекомендации по правильной технике выполнения упражнений (в лечении, как и в спорте, техника и регулярность — это 80% успеха)

При этом вам не нужно будет никаких специальных приспособлений. Все, что от вас потребуется — это просто делать те упражнения, которые я показываю вам в видеоуроках.

Спойлер: Отличия

Чем новая версия курса отличается от прежней?
Во-первых, чисто техническим качеством.

Мы с командой перезаписали видео в высоком качестве и с лучшим звуком на профессиональной аппаратуре, поэтому вам будет еще приятнее заниматься и смотреть видео на большом экране.

Специально для пользователей Mac OS добавлен видеоурок по использованию курса, так что технических сложностей не возникнет.

Во-вторых, изменился и подход к тренировкам.

Теперь комплексы упражнений представлены в 2 версиях.

Вы начинаете заниматься по первой версии, где я выполняю упражнения медленно, подробно комментируя технику и последовательность движений.

А когда привыкнете, можете выбирать более динамичный режим тренировок под музыку, чтобы ничего не отвлекало от занятий.

В-третьих, он учитывает мой накопившийся за эти 2 года опыт.

Я разработала и включила в курс усиленный комплекс для ремиссии и профилактики плече-лопаточного периартроза с гантелями для продвинутых. Вы можете тренировать мышцы с пользой для здоровья.

И в-четвертых, он просто новее — еще понятнее и нагляднее.

В новом меню курса удобная навигация с быстрым доступом к каждому разделу. Плюс ко всему конспекты занятий содержат все новые упражнения.

Спойлер: Бонусы

ТЕКСТОВЫЙ КОНСПЕКТ ВСЕХ КОМПЛЕКСОВ

Бонус1. Текстовый конспект всех комплексов

Я подготовила конспект всех комплексов с описанием упражнений и скриншотами в формате PDF.

После того, как вы освоите правильность выполнения упражнений по видео, сможете распечатать на принтере текстовый вариант и заниматься без привязки к видеоурокам.

Вы сможете выполнять нужные комплексы упражнений в любое время и в любом месте.

Ценность конспекта 900 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «САМОМАССАЖ
ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА»

Бонус 2. Комплекс упражнений «Самомассаж для шейного отдела позвоночника»
Комплексы упражнений лечебной физкультуры в сочетании с грамотным регулярным массажем дают еще больший эффект, намного быстрее облегчая ваше состояние!

Однако хороших массажистов и мануальных терапевтов мало, а после работы некоторых вам станет только хуже.Зато вы можете сами сделать себе массаж в любое удобное время.

Длительность комплекса: 22 минуты

Ценность бонуса 700 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «ЭКСПРЕСС-РАЗМИНКА ШЕЙНОГО И
ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ»

Бонус 3. Комплекс упражнений «Экспресс-разминка шейного и грудного отдела позвоночника на рабочем месте»
Если вы весь день сидите в скрюченной позе с напряженной шеей, часами глядя в монитор компьютера, то 20 минут занятий вечером не принесут желаемого эффекта.

Лучше посвятите 5-10 минут прогулке и сделайте разминку шеи по этому комплексу. Повторяйте каждый час, чтобы снять усталость и оградить себя от последствий сидячей работы.

Длительность комплекса: 21 минута

(но вы можете разбить его на несколько частей и выполнять их в разные периоды отдыха)

Ценность бонуса 700 рублей.
Для вас - БЕСПЛАТНО!

 

Укрепляем ягодицы за 5 недель (Александра Бонина)