​

Продолжение серии книг ЗАПИСКИ НУТРИЦИОЛОГА.

• Готовим без соли
• Без муки
• Без дрожжей
• Без сахара

РАЗНООБРАЗИЕ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ

• 25 рецептов белковых сладостей, составы которых удивляет, а вкус и консистенция влюбляют навсегда. Вафли из белой фасоли, яблочные блины из тофу, шоколадный хумус, глазированные сырки и многое другое.
• 18 рецептов котлет, фалафелей, сосисок и тефтелей. Их прелесть в том, что приготовив 1 раз, можно заморозить и сэкономить кучу времени, при этом питаясь разнообразно и вкусно.
• 33 рецепта для полноценного обеда и ужина, которые отлично впишутся и разнообразят ежедневное меню, а также помогут украсить праздничный стол.
• 14 рецептов закусок, которые придут на помощь в ожидании основных блюд и станут питательным перекусом в дороге и путешествиях.
• 11 рецептов именно соусы, хумусы, дипы и спреды помогут полностью пересмотреть отношение к банальным и приевшимся блюдам. Они станут украшением и дополнением.

АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ РЕЦЕПТ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ ИЗ ЭТОЙ КНИГИ, БУДЕТ

• Супер белковый
• Подходить детям с 1 года жизни (кроме тех, где в составе грибы – те с 4х лет)
• Подходить беременным и кормящим
• Подходить спортсменам
• Без содержания молочных продуктов
• Без содержания яиц
• Без содержания сахар

Записки нутрициолога: 99,5 рецептов которые дарят здоровье и любовь (Ольга Онищенко)