​

Полезная диета – это волшебная палочка, которая может превратить слабого и болезненного человека в здорового и сильного. Существует мнение, что культурист не может жить без мяса, иначе где он сможет получить белок для наращивания мышечной массы? На самом деле правильная диета, основанная на растительной пище, способна создать настоящего успешного культуриста, и тому есть множество примеров. Как может веган-культурист поддерживать отличную физическую форму и добиваться хороших результатов? В чем тут секрет? Полезная диета – это волшебная палочка, которая может превратить слабого и болезненного человека в здорового и сильного. Существует мнение, что культурист не может жить без мяса, иначе где он сможет получить белок для наращивания мышечной массы? На самом деле правильная диета, основанная на растительной пище, способна создать настоящего успешного культуриста, и тому есть множество примеров. Как может веган-культурист поддерживать отличную физическую форму и добиваться хороших результатов? В чем тут секрет? Эта кулинарная книга для спортсменов предоставит вам все ответы, советы и секреты о том, как создать идеальную диету и план питания на основе растений для улучшения здоровья, снижения веса и увеличения мышечной массы. Кроме того, вы получите 100 вегетарианских рецептов разнообразных вкусных и питательных блюд на каждый день, которые подарят вам здоровье, энергию и отличное настроение. Для тех, кого волнует правильное питание, автор составил коллекцию рецептов вкусных и полезных салатов, супов и напитков, которые доставят настоящее гастрономическое удовольствие всей семье! Каждый веганский рецепт снабжен изображением готового блюда, так что вы будете знать, что получите, когда будете его готовить.

С помощью этой книги вы получите не только 100 вкусных веганских рецептов с высоким содержанием белка, но и узнаете:

• Основы веганской диеты (калории, белки, углеводы, жир, витамины и минералы) и как она может принести пользу не только вашему телу и разуму, но и миру вокруг нас
• Как правильно настроить веганскую диету, которая идеально подходит для ваших потребностей и образа жизни
• Как нарастить мышцы и сбросить жир на растительной диете, оптимизировав рацион питания
• Сколько белков вам нужно, и лучшие веганские источники белка
• Советы по переходу на веганство
• Рецепты простых веганских завтраков с высоким содержанием белка
• Веганские основные блюда с высоким содержанием белка
• Как сделать потрясающие веганские протеиновые батончики и многое другое …

Для кого предназначена эта веганская кулинарная книга:

• Любого, кто хочет узнать правду о веганской диете и планировании питания
• Любого, кто хочет нарастить мышечную массу на веганской диете
• Любого, кто хочет научиться готовить вкусные веганские блюда с высоким содержанием белка
• Веганов-спортсменов
• Веганских любителей фитнеса и здоровья