​

1.Видеокаст "Как сохранить осанку"
2.Видеокаст "Как сделать талию"
Этот видео подкаст откроет вам секрет, как сделать талию или что делать, если живот ну никак не хочет становиться плоским.
Секрет подкаста не рассчитан на людей с очень очень большим процентом жира или ожирением, но очень поможет тем, кто не знает, куда и как дальше двигаться в надежде обрести красивые очертания между верхом тела и бедрами.

3.Видеокаст "Как работают мышцы диафрагмы таза. Часть 1"
Первая часть видеоподкаста расскажет о том, как работают мышцы диафрагмы таза, проще говоря, о тех мышцах, которые помогают (или не помогают) естественным функциям организма - таким, как "сходить в туалет" или "заняться сексом". О том, от чего это все ломается и как можно наладить.

4.Видеокаст "Как работают мышцы диафрагмы таза. Часть 2"
Во второй части много информации, как для мужчин так и для женщин.

ВСЕ рекомендации к специальным упражнениям, силовым упражнениями, ограничениям в них, а главное - правильному применению техники тренировки этих мышц, подходят как ДЛЯ МУЖЧИН, так и для женщин.

Я постаралась сделать обе части независимыми друг от друга, то есть если вы хотите знать только "почему", но со всем остальным, например, упражнениями, справитесь сами – вам достаточно будет первой части, и она не обрывается на середине информации.

Если вы считаете, что теория и анатомия вам не к чему, а вы хотите просто делать все по инструкции, не вдаваясь в подробности, тогда вам нужна только вторая часть!

Подкаст будет особенно полезен тем:

• кто бегает на длинные дистанции, прыгает или просто хочет уверенности в этой теме, в связи с занятиями фитнессом или спортом
• имеет расхождение прямой мышцы живота
• либо тем, у кого есть проблемы с недержанием или непроизвольным мочеиспусканием при кашле, смехе, прыжках, беге
• тем, кто только что прошел полостную операцию, (или операцию только на половых органах), в том числе по причине беременности
• тем, кто потерял и хочет найти или хочет усилить удовольствие от секса
• сюда же относятся проблемы с эрекцией у мужчин и несмотря на то, что анатомия в вебинаре показана полностью женская, у мужчин все точно также, в этой второй части вебинара все упражнения и для вас тоже
• сюда же относятся все постоперационное восстановление после операций на простате или геморрое, так как это тоже нарушает целостность мышечной системы и соединительной ткани и все это нуждается в восстановлении
• женщинам в период пост-менопаузы (климакса)
• беременным
• собирающимся быть беременными
• имеющим детей и планирующим еще
• либо без детей и не собирающимся, но тем, кто занимается тяжелой атлетикой или прыжковыми видами спорта
• фуф… достаточно длинный список?

Конечно, просмотрев и первую и вторую часть вы будете разбираться в этой теме, как профи – я вам обещаю.

5.Видеокаст "Как вести дневник тренировок"
Этот видео-подкаст о том, как правильно отслеживать свои результаты в тренировках. Что именно необходимо записывать в процессе тренировки, как это лучше сделать и о чем это может рассказать вашему тренеру.

Важно! Этот видео подкаст включает в себя “учебный лист” в формате pdf - бланк для записи тренировок. Который, вам необходимо распечатать перед тем, как смотреть видео-подкаст и по ходу просмотра попробовать его заполнить самостоятельно

6.Видеокаст "Коленные суставы. Часть 1"
Это первая часть видеоподкаста предназначена для любопытствующих. Для тех, у кого есть вопросы, кто хочет знать больше о коленях, “на всякий случай”. У кого колени издают странные звуки, не причиняющие никакой боли и дискомфорта. Но вы хотите быть уверены, что это не опасно.

Эта часть никак не связана по смыслу с двумя последующими, и вы можете посмотреть ТОЛЬКО ЭТУ ЧАСТЬ, если у вас никаких проблем в этой области нет и вы не знаете “надо вам это или нет”. Эта часть будет полезна для всех без всяких исключений!

7. Видеокаст "Коленные суставы. Часть 2"
Вторая часть видеоподкаста содержит много, очень много информации по анатомии, биомеханике и просто о том, "как работает" наш коленный сустав и как ломается. А главное – как его сохранить.

Я долго думала над тем, как лучше систематизировать всю информацию так, чтобы было понятно, даже без употребления специализированных медицинских терминов, долго меняла структуру презентации и, мне кажется, мне это удалось!

Надеюсь, вы оцените тот факт, что все получилось наглядно и очень детально. Но тем не менее – понятно

8. Видеокаст "Коленные суставы. Часть 3"
Третья часть видеоподкаста о коленях – исключительно практическая - в ней мы рассмотрим типовые нарушения биомеханики и статической постановки ног, и как это корректировать.

А также рассмотрим все виды жесткого и серьезного кардио, которое… не травмирует колени. Такое бывает

9.Видеокаст "О мышцах,связках и не только..."

10. Видеокаст "Как заниматься при тромбозе" или после операции по удалению тромбов.

Также видео полезно всем, у кого есть опасность кардио или сосудистых заболеваний.

11. Другие материалы

Также в разделе вас ждут подробные материалы, которые будут полезны тем, у кого:

• есть проблемы с поясницей
• есть диастаз
• вывих плеча с разрывом связок
• режим тренировок пожилых людей
• Гранулема кисти, артроз голеностопа
• аудиокасты о ЗОЖ, мотивации