​

Онлайн-субботник «Неудобные вопросы к себе»

На днях я уткнулась лбом в любопытный факт – сегодня в нашем обществе очень ценится так называемое «слушать себя», при этом совершенно остается без внимания навык саморефлексии. Доверять себе (читай — своим ощущениям) — это, якобы, высший класс, а рефлексировать… как-то даже и непонятно, что это. На ум сразу приходят ассоциации про самокопание, а там и до самоковыряния недалеко. Нет ясного понимания какое это, на самом деле, благо. Даже, напротив, многие этого процесса побаиваются.

А случилось вот что. Уже несколько месяцев я последовательно описываю путь моего восстановления после перегрева. Для меня лично, человека давно и глубоко погруженного в тему осознанных перемен и увлекающегося механизмами трансформации, эта задача ничем принципиально не отличается от других, которые я развязывала в своей жизни. Например, длительного отсутствия отношений, творческой реализации или финансовой независимости. Все это ягоды одного поля. И механизм решения везде схожий.

Есть хроническая проблема — она не решается длительное время (более двух лет) – есть принципы ее решения.

По сути, если читать мою историю про перестимуляцию нервной системы между строк, а именно вникать в механику принципов, которые развязали этот узел, то можно помочь себе совершенно в разных вопросах. Лично я изучаю трансформационные перепутья других людей ровно с такой целью – я беру оттуда ключи и применяю к своим задачам, которые могут быть совершенно не связаны с описываемой историей. Но чтобы быть способным на такие па — необходим нормальный уровень здоровой саморефлексии. Именно рефлексии, а не условного «слушать себя». Попробую объяснить на примере.

В прошлой статье я обмолвилась о том, как была крайне удивлена, что до сих пор плохо доверяю своим ощущениям. Как заставляла себя заниматься спортом и что смогла это обнаружить только тогда, когда получила совет прекратить все интенсивные тренировки и нахождение на жаре. Остановила и осознала, как подспудно пушила себя против своих же ощущений.

Для меня самой – это был маленький, незначительный эпизод большой истории восстановления. Его можно было бы спокойно вырезать без потери смысла. Он не играл сколько-либо значимой роли в решении главного вопроса.

Но что тут началось.

Спойлер: "Подробнее"

Ко мне вдруг посыпались комментарии, сообщения, личные письма, которые сводились к тому, как важно слушать себя… Мол, спасибо за эту мысль. Или о, как круто, что ты слушала себя. Поздравляем.
Честно говоря, я опешила. И искренне не могла понять, что происходит и откуда такой вывод? Ведь, описанные события имели обратную цепочку:
Долго нерешаемая проблема – перебор вариантов/решений – очередной виток с новыми мерами – мне становится лучше – я начинаю это «слышать».

По факту дело обстояло так. На очередном (не первом, и даже не десятом) повороте этой истории, я вырулила к аюрведе. Приняла решение пробовать. Доверилась конкретным авторитетам – советам моего инструктора по йоге и книгам Дэвида Фроули – стала действовать согласно их указке (обратите внимание — без каких-либо «слушать себя», я слушала других людей) — меры стали мне помогать – я почувствовала себя лучше – и стала «слышать», что вырулила на правильную дорогу, попутно осознавая некоторые звонки в прошлом.

При этом на каждом повороте главную роль играла именно саморефлексия. Ни что иное. Если бы я только «слушала себя», я бы заблудилась. Осознала бы «А» — отказ от спорта и жары, но потеряла бы остальные производные этого процесса «B», «C» и «D» — комплекс других мер, без которых я бы не восстановилась. Спорта бы не было, но и восстановления тоже.

Наши ощущения могут быть верными, а могут и вводить в заблуждение. Никто не отменял эффекта, который я называю «тело курильщика хочет курить». Когда наши ощущения однозначно ведут нас не туда. Более того, сама с собой я размышляю так – если в моей жизни есть узел, который не развязывается более года, то я в чем-то заблуждаюсь. Именно мое «себя» привело меня к этому. «Себя» где-то запуталось. Одним доверием тут не отделаешься.

Поэтому я полагалась не на себя и не на свои ощущения, хотя с ними считалась тоже, разумеется. А на авторитетов в каждом конкретном случае. Другой вопрос, что без нормальной саморефлексии, я бы могла, например, до сих пор ходить к психологу и остеопату… Болит спина и есть странные реакции психики? Психолог и остеопат – самые логичные стратегии. Я с них начала и, внимание, мне было лучше после таких визитов.

Только моя цель была не чувствовать себя лучше, а полностью решить свою проблему. Это принципиальная разница. И благодаря как раз саморефлексии, а не доверию только лишь своим чувствам, я в какой-то момент, поняла, что, да, улучшения после визитов к психологу и остеопату есть, но и не более того. Проблема такими мерами не решается. Мне пора дальше.

Только лишь слушать себя в вопросе, который долго не развязывается – это тупик. Но и просто полагаться на специалистов – не такой гениальный план, как кажется со стороны. Есть риск зависнуть с нерешённой проблемой на долгие годы, перекладывая ответственность на профессионала, хотя возможно его ключи не открывают вашу конкретную дверь.

На деле все обстоит так: чем лучше у человека саморефлексия – тем быстрее он может себе помочь, даже в очень сложных случаях. Другой человек – профессионал, друг, учитель, да, хоть сосед — может дать ключ. Но проворачивать его и открывать дверь, особенно дверь заржавевшую, которая давно заперта — всегда на самом человеке. В этом главная слабость всех многочисленных помощников на пути осознанных перемен. Моя и проекта Re-Self тоже. В лучшем случае мы можем дать ключ. Но подходит ли он вам и сможет ли по-настоящему распахнуть дверь вашей задачи – всегда зависит только от вас. Помощники нужны. Я, например, всегда использую опору в виде конкретных людей, книг и обучающих программ. Это заметно ускоряет движение по пути. Но они бесполезны без вашей рефлексии в сложных вопросах. То есть на любом более-менее серьезном уровне перемен.

Для нормальной рефлексии надо иметь способность работать с неудобными вопросами. Признавать правду о себе, в том числе и самую неприятную правду. Спокойно выносить то, что есть загадки без легких ответов. И даже вообще без ответов. Но продолжать крутить, подходить с разных сторон и проводить личные эксперименты. С таким подходом нерешаемых задач не останется. Все можно развязать. Было бы желание. Терпение. Время. И адекватная саморефлексия.

Из бонусов – саморефлексия тренируется. Чем больше задач вам удалось развязать на своем пути, тем выше шансы распутать самые сложные лично для вас загадки.

Вот об этом я и хочу поговорить на апрельском субботнике.
Вернее, так:
Я хочу показать на своем примере, как именно я работаю с неудобными вопросами к себе. И почему они на самом деле «неудобные».

Механика. Основные инструменты. Настрой. И нацеленность на результат – решение конкретного узла проблемы.

Приходите. Будет большой разбор и подробная работа с вашими вопросами.

Детали:

• Программа окончена, доступна в записи
• Эфир 3 часа, живая ткань обсуждения.
• Большой блок вопрос-ответ.