​

Программа питания включает в себя:
- Полное пособие о правильном питании и правильном похудении, которое научит вас:
основным принципам питания;
мотивировать себя и выявить свои ошибки, если уже были попытки похудеть;
вести дневник отчётности и контроль над своими результатами;
питание вне дома;
питание до и после тренировок;
питание и цикл;
- Составленный план питания
- 14 разнообразных вариантов меню с подробными рецептами
(можно повторять еженедельно, можно пользоваться меню одного дня - два дня).
- 5 приемов пищи
Каждый приём расписан по граммам и кбжу,т.е. Вы можете самостоятельно регулировать и менять приемы пищи,
воспользовавшись моим сборником рецептов, его можно приобрести на сайте
- Подробный список продуктов
- Продукты все доступные
- Рецепты несложные
- Меню подходит для беременных и кормящих мам с 3 месяца лактации
- Подходит для всей семьи.

Программа не рассчитана для людей, у которых есть непереносимости или аллергии на какие-либо группы продуктов или Вы просто не употребляете в пищу определённые продукты!

Спойлер: Об авторе

Марина Осецкая
Блогер в Инстаграме -pp_mari_food,
сертифицированный специалист в области рационального питания,
автор программ сбалансированного питания для снижения веса, на которых похудели более 3000 человек.
Я лично попрощалась с 33кг лишнего веса.

На сайте представлены мои авторские продукты, которые помогут вам понять, что такое рациональное питание и как сделать процесс похудения правильным, доступным, без строгих однообразных диет.
В среднем, по отзывам моих подопечных, они теряли от 2 до 6 кг за 14 дней, от 3 до 8 кг и более за 1−2 месяца.
Начинали чувствовать легкость и прилив сил уже с первых дней питания по предоставленному меню.

Результат зависит от ваших начальных параметров, от физиологии организма, от обменных процессов, а самое главное от вашей целеустремлённости и жгучего желания измениться и распрощаться с балластом, который мешает вам жить и быть уверенной в себе!

Берем калорийность: 1700-1800 ккал, 1600-1700 ккал, 1500-1600 ккал