​

Это женская программа тренировок, направленная на активное похудение при качественной тренировке всего тела, с акцентом на проработку ягодичных мышц. Программа идеально подойдет девушкам и женщинам старше 16 лет, желающим привести себя в хорошую форму.

Для женщин
Материал написан женщиной для женщин. Это программа будет малоэффективна для мужчин, потому что составлена с точки зрения женской физиологии.

Похудение
Схема тренировок и питания нацелена на избавление от лишнего подкожного жира. Это самый главный акцент, потому что нет ничего более красивого и сексуального, чем тренированное женское тело с низким процентом подкожного жира.

Акцент на попе
Упругая попа и бедра - этот те части тела на которые традиционно обращают внимания все мужчины, так как это признак здоровья, красоты и тренированности девушки.