​

Это ОБНОВЛЕННАЯ версия марафона "ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ" ! ⠀
⠀
Что будет в марафоне? ⠀
⠀
2 разминки ( общая и на спину)
Динамическая растяжка ⠀
Статическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины
Здоровое развитие гибкости спины ⠀
Домашнее задание ⠀
И мой личный контроль ваших результатов. ⠀
⠀
⠀
Для кого этот марафон? ДЛЯ ТЕБЯ! ⠀⠀
Если ты давно мечтаешь о шпагате⠀⠀
Если у тебя нет прогресса на протяжении долго времени⠀⠀
Если ты хочешь, но не хватает мотивации ⠀⠀
Если ты хочешь, но не знаешь как сочетать⠀ динамику,статику и активную гибкость⠀
Если тебе осталось несколько см до пола
Если надоели однообразные статические позы,которые не приводят к желаемому результату. ⠀⠀
⠀
Как он будет проходить? ⠀
⠀
21 день интенсивной работы ⠀
Мягкие каждодневные тренировки ⠀
до 50 минут твоего времени ⠀
Все тренировки будут записаны в igtv⠀
Длитльность марафона 21 день ⠀
Доступ 30 день ⠀
⠀
Это УДОБНО! ⠀
⠀
Не нужно пересматривать, чтоб понять технику. ⠀
Можно нажать на паузу или промотать⠀⠀
Можно смотреть на компьютере или на большом экране ⠀
Каждая тренировка с объяснением каждого нюанса. У тебя не останется вопросов. ⠀⠀
Все тренировки с эффектом присутствия
⠀
Старт- 7 августа