​

Панические атаки.
Почему они появляются и как с ними справляться.
София Мордвинкина
Клинический психолог (ПСПБГМУ им. академика И. П. Павлова)

• Расскажем, как распознать панические атаки.
• Научим техникам, которые позволят преодолеть приступы паники.
• Сможем обрести власть над страхом и тревогой.

Вы занимаетесь привычными делами: готовите обед, смотрите сериал, едете в метро. И тут вас охватывает дикий страх — сейчас точно произойдет что-то ужасное!
Становится трудно дышать, потеют ладони, кружится голова. Через несколько минут приступ заканчивается, а вы приходите в себя — как будто ничего и не было.
Знакомая история? Значит, у вас случались панические атаки — приступы страха и тревоги без рациональных и понятных причин.
На курсе мы разберемся, как распознать приступ паники и справиться с ним. Научим преодолевать страх и поделимся проверенными методиками.

Кому подойдет курс?

• Вы сталкивались с паническими атаками. Даже если приступов не было давно, стоит разобраться в их причинах и проявлениях. Мы расскажем, как помочь себе и вашим близким побороть панику.
• Вы часто нервничаете и ощущаете тревожность. Объясним, какие факторы негативно воздействуют на наше эмоциональное состояние и как предотвратить это влияние. Поможем справиться со стрессом и тревогой.
• Вы интересуетесь психологией. Выясним, что провоцирует панические атаки, и узнаем, как работать с ними в психотерапии. Поделимся действенными практиками, которые помогают купировать приступы.

Программа курса

Что такое паническое расстройство
Стресс, тревога и их влияние на организм
Что такое панические атаки и почему они случаются
Симптомы и проявления панических атак

Диагностика и лечение
Как диагностировать панические атаки
Особенности фармакотерапии при лечении
Как справиться с приступами благодаря психотерапии

Что делать с паническими атаками
Как бороться со стрессом и тревогой
Методы самопомощи при панической атаке
Помощь другому человеку во время приступа паники