​

Я написала этот чек-лист для людей на любом типе питания. Вам совсем не обязательно исключать животные продукты или термически обработанные. Моя задача для этого курса - это объяснить вам, как правильно сочетать продукты, что должно быть в рационе каждый день, чтобы не было дефицитов макро и микро элементов, витаминов, минералов, аминокислот и жиров, без дополнительных добавок. Я рассказываю как разнообразить ваше традиционное меню, как очищаться, чтобы вы никогда не болели. Этот чек-лист подходит всем людям на Земле и беременным и кормящим и даже малышам для первого прикорма.

Содержание чек-листа:

• О белках
• О жирах
• Об углеводах
• Растворимая и нерастворимая клетчатка
• Овощи и фрукты
• Зелень
• Суперфуды и проростки
• О причинах пищевой зависимости
• Детокс
• Схема проведения детокса
• О воде
• Признаки недостатка воды
• Приборы для воды
• Правила потребления воды
• Детокс вода
• Детокс техника
• Шоппинг лист на 2 недели
• Меню на 10 дней
• 104 страницы, можно распечатать

Спойлер: Обо мне

Меня зовут Людмила Есина, мне 33 года, живу в г. Сочи. Мы всей семьей на растительном питании с августа 2013 года.

• Сертифицированный эксперт по растительному питанию и очищению Академии Доктора Кэмпбелла, Нью-Йорк, США, Ecornell.
• Натуропат, нутрициолог, Диетолог, Детокс тренер, Institute of Nutrition & Detox Coaching, London (4 международных сертификата).
• Практикующий врач интуитивной анатомии, Tetha Healing Institute of Knowledge, USA (7 международных сертификатов).