​

Курс состоит из трех занятий и содержит авторские методы освоения шпагата в изометрическом режиме, с использованием Виньяс, и выполнение Хануманасаны в фазе постизометрической релаксации мышц (ПИРМ).

• В ходе первого занятия рассматриваются наиболее простые и эффективные приемы работы с Хануманасаной с применением подводящих упражнений.
• Второе занятие включает в себя новые приемы работы: «вертикальный шпагат», вариативное применение пропсов, использование продолжительных ассиметричных последовательностей, завершающихся продольным шпагатом.
• Третье занятие содержит усложненные приемы работы с Хануманасаной.

В курс также включены различные приемы работы с поперечным шпагатом, правильное распределение веса тела во время практики и вариативные способы освоения Самоканасаны в зависимости от возможностей практикующих.
Для занятия понадобятся коврик, ремень, одеяло и кирпичи для йоги.

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1000 руб. Взнос с каждого участника: 156 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 16 Декабрь 2020 года