Практикум ВКУСНАЯ СТРОЙНОСТЬ: 2-х недельный практикум

06 апреля— 17 апреля

Сбросьте от 1 до 3 кг в режиме вкусной стройности и здорового жиросжигания

Этот практикум для Вас, если:

• Вы устали от диет, подсчета калорий, постоянных срывов, огорчений и разочарований
• Готовы выстроить идеальную для Вас систему питания стройности по проверенной системе на научной основе
• Решительно настроены избавиться от ненавистного жира, стать стройной, энергичной и готовы действовать

Программа Практикума

1- я неделя «Едим как стройные»

• Простые задания, которые помогут Вам переключить организм на режим жиросжигания и сытой стройности
• Что есть, как есть: навык, который повышает усвоение питательных веществ и помогает не есть лишнего
• Порция стройности: какой должна быть порция, сколько есть, чтобы не голодать, долго оставаться сытой и сжигать жир
• Готовим еду, которую можно есть сколько угодно – хоть до отвала, и худеть
• Обратная связь в закрытой группе

1-я встреча «Секреты здоровой еды для стройности»

Ритуалы стройности. Создаем Стройную кухню.

Чтобы съесть что-нибудь полезное, надо купить/приготовить это полезное:

• 3 ритуала для приготовления здоровой еды
• продукты, которые не дадут переесть сладкое
• здоровые продукты всегда под рукой
• вся семья будет их есть
• как правильно “упаковать” холодильник
• замораживаем полезности (не только ягоды)
• 3 способа сделать еду одновременно более вкусной и более полезной.

2. Правильная постановка цели по снижению веса, которая доведет вас до результата.

Практика – «упаковываем» кухню и холодильник.

Результат:

• Начнете питаться в режиме вкусной стройности без диет и ограничений
• Научитесь определять свою идеальную порцию стройности с помощью Руководства по контролю порций
• Запустите переход в режим сытого жиросжигания и получите первые результаты: уменьшение отчетности, ощущение легкости, больше энергии и сил, меньше апатии и усталости

2-я неделя «Еда здоровой стройности»

5 онлайн-встреч со Светланой Стрельниковой: основы еды стройности, переход на здоровое питание стройности

2-я встреча «Вода для стройности»

• Какая вода помогает избежать срывов, уменьшает тягу к сладкому, улучшает жиросжигание, делает кожу сияющей и чистой
• Это вода или нет: чай, кофе, компоты, супы в питании стройности
• Как наладить питьевой режим стройности и как быть, если пить воду не хочется
• Рецепт кофе на завтрак: вкусный, быстрый и полезный
• Рецепт правильной воды, которая ускоряет жиросжигание и оздоравливает организм
• Ответы на вопросы участников Практикума

3-я встреча «Жиры – помощники стройности»

• Какие жиры полезны, а какие вредны
• Почему здоровое жиросжигание невозможно без правильных жиров
• Какие жиры нужны нам для стройности
• Как жиры помогают долго быть сытой, избавляют от тяги к сладкому, улучшают настроение, дают нам энергию и силы
• Как жиры помогают сохранять женскую красоту и здоровье

Ответы на вопросы участников Практикума

4-я встреча «Белки»

Какие белки выбирать, обязательная порция белка в день.
Опасности недостаточности и избытка белка

Почему важно есть достаточно белка:

• второй компонент для запуска жиросжигания
• очищение организма
• молодая и упругая кожа
• сильные упругие мышцы
• высокий обмен веществ
• профилактика раннего старения

5-я встреча – Углеводы

Виды углеводов. Что такое «чистые углеводы».
Безопасные вкусняшки и сладости. Чем заменить сладости в питании.

Почему важно есть достаточно углеводов:

• избавление от тяги к сладкому
• здоровье кишечника
• нормализация уровня холестерина
• профилактика раннего старения
• нормализация артериального давления
• снижение уровня сахара крови
• более здоровая беременность и роды
• улучшение памяти и внимания

6-я встреча «Подводим итоги»

• Ответы на вопросы участников Практикума
• План действий, чтобы стройнеть и удержать результат

Результат:

• Уберете отеки и избавитесь от 1-3 кг лишнего веса
• Уменьшите объемы талии и бедер на 1-2 см
• Улучшите процессы жиросжигания, работу всех органов и систем организма с помощью правильной воды
• Избавитесь от страха перед жирами, сделаете их своими верными помощниками в питании стройности и здоровом жиросжигании
• Научитесь делать запасы здоровой еды в холодильнике, чтобы все, что Вам необходимо для питания стройности было всегда под рукой
• Начнете готовить вкусную и полезную еду, которая понравится всей Вашей семье, а Вам поможет похудеть

На первой неделе Практикума вас ждет встреча со Светланой Стрельниковой и три практических задания!

На второй неделе мы будем встречаться с вами с понедельника по пятницу на ежедневных занятиях! Вы получите практические задания и дополнительные материалы.

Спойлер: ОБ АВТОРЕ:

Врач, food-терапевт и эксперт по диетологии Российского общества антивозрастной медицины

• Работала в центре лечения Метаболического синдрома в Центральной клинической больнице Управления делами Президента Республики Казахстан.
• Более 10000 женщин из 29 стран мира за последние 5 лет обрели стройность, сбалансировали питание своей семьи, улучшили настроение и здоровье, повысили уровень энергии и самореализации по программам Светланы.
• В основе подхода: научная база, глубокое изучение механизмов образования лишнего веса с позиции психологии и физиологии; направленность на безопасное снижение веса и сохранение результатов за счет восстановления естественных психо-физиологических процессов в организме, особенно в критические моменты для женщины
• Помогает женщинам после 40 лет сохранять стройность, чувствовать себя молодой и энергичной, особенно в тех случаях, когда обычные рекомендации по питанию и движению не помогают.
• Живет в Новой Зеландии, на берегу Тихого океана. Замужем за мужчиной своей мечты, в любви и согласии.
• 24 года — опыт ведения успешного бизнеса; 10 лет работы в Мери Кей — уровень лидера, звездный консультант.
• Любит готовить, придумывает новые рецепты вкусных и полезных блюд, от которых в восторге семья, друзья и клиенты.
• Путешествует, постоянно обучается новому и не стоит на месте.
• В свои 52 года чувствует себя стройной, легкой и молодой.
• Диетный агностик не фанат одной методики и диет; главное, чтобы план питания соответствовал состоянию здоровья, целям и ресурсам, возрасту и потребностям, вкусам