​

Вы получите:

• 7 модулей - видео-уроки, аудио-записи + презентации
• Модуль "Лабораторная диагностика: оптимальные параметры здоровья", разбор результатов анализов
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• групповые онлайн-встречи с Ксенией Черной и экспертами-нутрициологами курса в формате "вопрос-ответ"
  
• Бонусы - База Знаний.
• Обучающий материал аналогичен предыдущему потоку, разница в количестве дополнительного материала, бонусов и в формате выдачи + аудио и текстовые файлы к каждому уроку.

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ

• Быть здоровой и растить здоровых детей
• Подбирать для себя индивидуальную систему
• Узнать всю правду о молоке, глютене и сахаре
• Покупать безопасные для здоровья продукты
• Прийти к идеальному весу без голода и подсчета калорий
• Избавиться от болезней жкт, нейродегенеративных и кожных недугов
• Излучать счастье и стать примером для подражания своим близким

ЧЕРЕЗ 6 НЕДЕЛЬ ВЫ ОДНОЗНАЧНО:

• Ощутите легкость после еды
• Избавитесь от вздутия и дискомфорта в ЖКТ
• Узнаете причину своего заболевания и начнете работать над его устранением
• Прочитаете свои анализы
• Перестанете покупать и травить себя опасными продуктами
• Почувствуете снижение веса без ощущения голода и подсчета калорий
• Откроете для себя новые вкусы
• Начнете крепко спать ночью
• Станете спокойнее и улыбчивее
• Оцените реальное состояние вашего здоровья

ЧТО ДАСТ КУРС?

• Ответы на волнующие вопросы по питанию, стоп-продуктам, нутриентам, и настоящим причинам многих заболеваний
• Умение составлять свой полезный и вкусный рацион, а также рацион для семьи
• Умение выбирать продукты в магазинах и сочетать их
• Восстановление полезной флоры кишечника
• Избавление от усталости, сонливости, раздражительности и головных болей
• Улучшение состояния и профилактика хронических заболеваний
• Плавный переход к новому образу жизни
• Снижение лишнего веса

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1
Базовые принципы здорового рациона. Режим сна. Вода

• Как планировать свой рацион на день/неделю
• Как готовить пищу
• Сколько раз в день питаться
• Можно ли перекусывать
• Можно ли пить чай-кофе
• Как правильно пить воду
• На что влияет режим сна

Модуль 2
Связь болезней и питания

• Как с помощью рациона питания вы сможете скорректировать конкретные заболевания
• Нейродегенеративные, дисфункции органов ЖКТ, желчного пузыря, поджелудочной железы, инсулинорезистентность, нарушение микрофлоры, кожные заболевания, СПКЯ

Модуль 3
Процесс пищеварения и строение ЖКТ

• Поймете, какие органы участвуют в пищеварении и разберетесь, какие функции они выполняют
• Узнаете, какие симптомы указывают на проблемы с конкретными органами пищеварения

Модуль 4
Белки, жиры, углеводы

• Разберетесь, зачем нужны белки, жиры и углеводы организму и что будет, если их недоедать
• Узнаете, какие продукты нужно включать в рацион и в каком количестве для удовлетворения потребности в этих нутриентах

Модуль 5
Сахар, глютен, молоко

• Решите, можно или нельзя вам употреблять сахар, глютен и молоко
• Решите, стоит ли вам ограничить их употребление
• Узнаете последствия употребления
• Определите непереносимость продуктов

Модуль 6
Система питания при различных заболеваниях

• Знания основных протоколов питания и понимание в каком случае их нужно применять
• Правила применения протоколов питания: как начинать программу, её длительность, как выходить из программы
• Подбор программы и составление индивидуального рациона

Модуль 7
Выбор продуктов

• Основные группы продуктов: яйца, рыба, морепродукты, мясо, бобовые, овощи, фрукты, масла, специи, травы, как выбирать
• Места, где можно искать продукты