Этот курс для вас, если ВЫ НОВИЧОК В ЙОГЕ

• Если вы не можете определиться, какую йогу выбрать
• Если вы ничего не знаете о йоге, но хотите узнать
• Если вы хотите овладеть инструментом самонастройки и релаксации
• Если вы готовы регулярно уделять время для своего здоровья
• Если вы способны следовать пошаговым инструкциям в уроках

Этот курс для вас, если ВЫ УЖЕ ПРАКТИКУЕТЕ ЙОГУ, НО

• Не знаете в чем отличие авторской йоги от классической
• Не знаете общей картины развития йоги
• Не понимаете определение из Йога-Сутр Патанджали, что
  «Асана - это удобная и неподвижная поза»
• Воспринимаете йогу как простую физическую нагрузку
• Если у вас нет регулярности в практике йоги
• Если нет мотивации из-за непонимания технологии йоги

Что вам даст прохождение этого курса?

1. Развернутое знакомство с йогой (история, современное развитие)
2. Узнаете отличие авторской йоги от классической
3. Познакомитесь с технологией йоги: без ошибок, без травм и насилия над собой.
4. Узнаете все нюансы качественной практики, технологию которой развернуто описал
   Виктор Сергеевич Бойко в книге «Йога искусство коммуникации
5. Овладеете глубокой релаксацией
6. Овладеете инструментом самонастройки
7. Научитесь чувствовать и понимать свое тело
8. Научитесь входить в измененное состояние сознания
9. Овладеете инструментами к остановки мыслей.
10. Наработаете регулярность занятий
11. Подготовите себя к медитативным практикам без насилия над собой
12. Улучшите свое состояние здоровья
13. Сбалансируете нервную систему

Из чего состоит курс?
10 уроков (33 коротких видео, 6 практических занятий)


ВВЕДЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ
Урок 1. Введение
На этом уроке расскажем о том, что такое йога - без всяких домыслов и эзотерики.
О том, что такое асаны и что вы получите, занимаясь йогой.
Также расскажем, чем йога отличается от физкультуры и для чего нужен баланс между йогой и физической активости.
(2 коротких видео)

Урок 2. Йога и расслабление
Расскажем, для чего необходимо расслабление в практике йоги и как расслабление помогает восстановить нарушенное психоэмоциальное равновесие.
(2 коротких видео)
На этом уроке - первое вводное практическое занятие (35 минут)

САНЫ И ПАУЗЫ МЕЖДУ АСАНАМИ
Урок 3. Что такое асаны?
Основной инструмент йоги - это асаны. Без всякой мистики рассказываем о том, чем асаны отличаются от физических упражнений, как их можно (и нужно) упрощать и какова должна быть их продолжительность.
(3 коротких видео + практическое занятие 40 минут)

Урок 4. Паузы между асанами
Рассказываем о том, для чего необходимо торможение ментальной активности в практике йоги. Как паузы между асанами способствуют увеличению глубины расслабления. Как проявляется "содержимое сознания" и как благодаря этому сознание начинает работать в особенном режиме. Подробно рассматриваем, какие асаны наиболее подходят для пауз между асанами
(5 коротких видео + практическое занятие 60 минут)

РАБОТА С ОЩУЩЕНИЯМИ В АСАНАХ
Урок 5. Релаксационные асаны

• Основная работа, которая "делается" в йоге - внутренняя. Её незаметно. Это - работа с ощущениями.
  Но как с ними правильно работать? Об этом, а также о работе с гибкостью говорим в этом уроке.
  (5 коротких видео + практическое занятие 60 минут)

Урок 6. Силовые асаны

• Силовые асаны - инструмент для балансировки тела и психики. Ими необходимо заниматься для того чтобы практика была максимально комфортной и эффективной.
  Но при этом в силовых асанах не нужно напрягаться. Как так? Есть определённый алгоритм работы с ощущениями в силовых асанах, которого надо придерживаться.
  (4 коротких видео + практическое занятие 60 минут)

ЙОГА НИДРА И РАЗГРУЗКА ПОДСОЗНАНИЯ
Урок 7. Йога-нидра. Техника глубинного расслабления
Йога-нидра - техника, благодаря которой практикующий может полностью снять свой контроль с процесса практики и отключить свое бодрствующее сознание. При отключении бодрствующего сознания работа сознания изменяется, оно переключается в режим "между сном и бодрствованием". Именно в этом режиме запускается процесс регенерации всей психосоматики.
(4 коротких видео + практическое занятие 90 минут)

Урок 8. "Сбросы и разгрузка подсознания"
Практика йоги способствует восстановлению связи с «системным разумом», с бессознательным. В практике йоги происходит сначала «частичное выравнивание» психики, а затем происходит восстановление целостности психики.
1 длинное видео (50 минут) + практическое занятие 90 минут)


9-й урок - это ответы на часто задаваемы вопросы (6 видео с ответами на вопросы)

10-й урок - завершающий, в котором мы говорим о том, как практиковать йогу дальше.


Когда и каких результатов можно ожидать?

Если вы будете регулярно практиковать йогу согласно инструкциям этого курса, то уже через месяц ваше физическое и психоэмоциональное самочувствие улучшиться, а именно:

• появится ощущение легкости в теле
• придет внутреннее успокоение
• появится четкость мышления
• улучшится память
• уйдут реакции на привычные раздражители

После 3-х месяцев до 12 месяцев занятий

• появится стойкое хорошее настроение
• прояснятся жизненные неурядицы
• наладится гармоничная коммуникация с окружающими
• наладится коммуникация с самим собой
• из жизни начнёт исчезать все ненужное
• пропадёт какая бы то ни было бытовая усталость
• выраженно улучшится память
• постепенно развивается эмоциональная стабильность, исчезают лишние, бесполезные и бесплодные переживания.
• появляется равнодушие к избытку жары, холода, смене геомагнитных факторов;

От 1 года до 5-ти лет

• постоянное ощущение свежести и переизбытка сил;
• высокая переносимость любых нагрузок
• явное снижение количества потребляемой пищи
• увеличение ловкости движений и скорости реакции
• замедление (по сравнению с окружением) темпа старения, минимальность либо отсутствие типовых признаков, указывающих на возраст;
• уход оперативного мышления под порог восприятия;
• утрачиваются иллюзии по поводу себя, мира и своего в нем места, своей роли;
• как правило, происходит перестройка жизненной тактики и стратегии - завершается погоня за смыслом жизни, начинаешь четко осознавать свое место в ней, потенциал и задачу;
• порой адепт йоги открывает в себе способности, о которых не подозревал раньше

Подробнее на продающем сайте:

 

гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-4/
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-2/
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-3/

Выдача сразу после подтверждения оплаты