Завершено

План подготовки: твой первый полумарафон [Livelong]

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Синичка, 21 сен 2020.

Тема найдена по тегам:
Цена:
2000р.
Взнос:
109р.

Список участников складчины:

1. Синичка
Тип: Стандартная складчина
  1. 21 сен 2020
    #1
    Синичка
    Синичка Организатор
    План подготовки: твой первый полумарафон [Livelong]
    [​IMG]

    Если вы хотите попробовать силы в большом испытании для вашего тела и проверить стойкость духа, то этот курс для вас. План подготовки к вашему первому полумарафону разработанный профессиональными спортсменами и Мастерами Спорта. Он основан на среднем темпе выполняемой тренировки. Общая дистанция, которую вы преодолеете за 18 недель – 515 км.

    Вы приобретаете записи материалов курса.

    Кому подойдет:
    План разработан для мужчин и женщин, которые в состоянии пробежать 3 км со средним темпом 9 минут/1км.

    Программа курса:
    План подготовки к полумарафону включает в себя 5 циклов подготовки:
    • подготовительный
    • подготовительно-силовой
    • аэробный
    • темповой
    • выводящий
    Состоит из 18 недель тренировок. Средняя длительность одной тренировки 50 минут.

    Что вы получите от курса:

    1. Мотивацию.
    2. Повышение эффективности тренировок.
    5. Подготовленное тело и несгибаемую волю.

    Об авторе:
    «Livelong» - это онлайн-журнал о подготовке к различному виду соревнований, с полезными статьями по спортивной теме. Разработали несколько программ по плану подготовки новичков и опытных спортсменов к марафонам.

    Решили бежать полумарафон? Без этого плана подготовки вам не обойтись!

     
    21 сен 2020