Доступно

Освоение наули (Андрей Ткаченко)

Тема в разделе "Йога и растяжка", создана пользователем Дюймовочка, 29 дек 2021.

Тема найдена по тегам:
Цена:
700р.
Взнос:
77р.

Список участников складчины:

1. Дюймовочка
Тип: Стандартная складчина
Оцените эту складчину: /5,
  1. 29 дек 2021
    #1
    Дюймовочка
    Дюймовочка Организатор
    Освоение наули (Андрей Ткаченко)
    [​IMG]
    Мастер-класс «Освоение наули»
    Андрей Ткаченко
    29 марта в 19:00 по Мск

    Бесконечен спор среди практиков: важна ли в йоге форма, рождает ли она содержание?
    Или йога, прежде всего, про тонкие настройки, про изменения ума, которые – в свою очередь – порождают трансформацию тела?
    Важно ли уметь делать асаны? А сложные асаны? А замки? А шаткармы? И если вы делаете с легкостью тратаку, но не делаете вамана-дхаути – что вы теперь, будто немного беременны йогой?)))
    Если вы спросите меня, то я за некий срединный путь. За осознанное понимание своих целей в практике, своей сути и самоидентификации.
    Если ваша цель – «выход за пределы ДНК», как говорил один очень опытный практик, то есть стремление к необусловленности, непривязанности, тотальному слиянию с высшим сознанием, – выходите из мирского, посвящайте себя практике тотально.
    Если вы в этом воплощении идентифицируете себя частью общества, человеком, имеющим цели в категориях «семья», «достаток», «гендерная реализация» – практикуйте то, что позволит вам реализовать свой потенциал. И сделать это максимально высоко. Плоды практики щедры для каждого, кто готов уделять ей время.

    Но в практике йоги есть некие определяющие точки роста, когда вы становитесь более умелыми, более искусными, получаете такие эффекты, которые качественно меняют тело и ум. И тут уже – большое пространство для рефлексии, для самоанализа, для дальнейшего развития.
    Какие это техники – для вас? Кхечари-мудра? Падмасана? Саламба ширшасана?
    Одна из таких техник для меня – наули. Что же такое эта наули-крийя?

    «Наули», переводится как «волна»
    «Крийя» – «действие»
    Это поистине королевская техника йоги с очень масштабным воздействием на тело. Трудно найти систему организма, на которую бы наули не повлияла. Наули – круговые движения мыщц живота:
    • успокаивает, активируя парасимпатику
    • глубоко воздействует на сердечно-сосудистую систему: увеличивает ударный объем сердца, способствует оттоку венозной крови от таза и ног, участвует в улучшении циркуляции лимфы
    • механически массирует органы, поднимает их вверх, препятствует опущению
    • разжигает «пищеварительный огонь»
    С точки зрения йоги, наули – это «водораздел» качества практики. Выполнение открывает ряд возможностей:
    • эффективно погружаться в тему пранаямы
    • качественно работать с выделительной и пищеварительной системой
    • даёт основы для правильной работы с внутренними стабилизаторами

    И ещё один момент, делающий освоение наули знаковым – у многих техника не получается. Бывает, что даже опытные практики не выполняют наули вообще или с нужным качеством.

    Почему же наули не получается? Основные причины:
    • трудно понять, что нужно напрячь, а что расслабить
    • слабые мышцы вдоха
    • сложно скоординировать фазы движения

    По опыту преподавания на различных тичерз-курсах по йоге, я могу сказать так: необходимы не просто подводящие к наули, а подводящие к подводящим – специальные инструменты, которые позволят почувствовать те самые нужные напряжения и расслабления в животе, в грудной клетке, чтобы всё это собралось в одну волну.

    Как вы определяете себя в йоге? Где ваш предел? Хотите его сдвинуть?

    Если да, то присоединяйтесь к моему мастер-классу по освоению наули. Я собрал все нужные действия и все нюансы, чтобы вы получили результат. В некоторых случаях – долгожданный.

    29 марта в 19:00 (Мск) – освоим все этапы выполнения техники, разберемся в ней полностью! А дальше – ничем не ограниченный путь опыта и практики.

     
    29 дек 2021