ПЛАН ЗАНЯТИЙ ТРЕНИНГА

Спойлер

1 занятие
26 апреля в 21:00 МСК



Освобождаем заднюю поверхность туловища. Управление мышцами-разгибателями спины.
• Избавляемся от переразгибания в пояснице

• Отменяем хроническую боль в крестце и пояснице

• Подтягиваем живот


2 занятие
3 мая в 21:00 МСК



Освобождаем переднюю поверхность туловища. Управление мышцами-сгибателями живота
• Ставим тело в вертикаль

• Поднимаем грудь, расправляем плечи

• Снимаем нагрузку с шеи, подтягиваем овал лица

• Прекращаем изнашивать крупные суставы тела и позвоночник неправильной ежедневной нагрузкой


3 занятие
10 мая в 21:00 МСК



Освобождаем боковые мышцы тела. Управляем мышцами, вращающими туловищем.
• Возвращаем молодость и плавность походке

• Приобретаем молодые, полные, гладкие движения при повороте туловища

• Возвращаем подвижность межпозвоночных связок и мышц


4 занятие
17 мая в 21:00 МСК



Продолжаем работу с боковыми мышцами туловища:
• Удлиняем талию

• Снижаем внутрибрюшное давление

• Увеличиваем дыхательную ёмкость лёгких


5 занятие
24 мая в 21:00 МСК



Управляем мышцами, отвечающими за работу тазобедренных суставов и ног.
• Возвращаем мышцы в нормальный тонус

• Обеспечиваем правильную (не изнашивающую) нагрузку при каждом шаге

• Профилактируем износ тазобедренных, коленных и первого плюснефалангового сустава стопы («косточка»)

• Обретаем здоровую молодую походку


6 занятие
24 мая в 21:00 МСК





Управляем мышцами плеч и шеи
• Удлиняем шею

• Подтягиваем переднюю поверхность шеи и овал лица

• Освобождаем декольте и опускаем плечи в нормальную позицию

• Получаем молодое красивое движение при повороте головы

• Улучшаем мозговой кровоток

• Предупреждаем синдром Альцгеймера


7 занятие
24 мая в 21:00 МСК



Как всё связать воедино и тратить на молодость 20 минут в день.
Ежедневная практика «Кошачьи потягивания»

Платим 20 минут в день за
Подвижное-молодое-выносливое-здоровое
-25 летнее тело в любом возрасте.

Продажник: