​

DUSHA и TELO — это проект-трансформация, в котором каждая девушка сможет раскрыться и стать лучшей версией себя!

Тренировки, питание, практики — это лишь малая часть того, что ждет тебя в женском клубе.

ПРОГРАММА КЛУБА

12 тренировок

Рационы на разные калоражи: 1300, 1600-1700
+ веганский рацион

Лекции по питанию :
• «Как питаться без подсчета калорий и худеть»
• «Подсчет калорий с БЖУ: быстрая схема похудения»
• «Как считать в программе FatSecret»
• «Какие продукты можно есть, а какие не стоит»

Лекция:
• «Как избавиться от целлюлита и создать упругость кожи»
+ видеотехники самомассажа

Лекции от психолога:
• «Как не сливаться с тренировки»
• «Как себя мотивировать»
Лекции от меня и сексолога:
• «Раскрытие женственности»
• «Проявление сексуальности»
• «Сексуальный язык тела»

Психологическая лекция:
• «Снятие негативных блоков»
• «Уверенность в себе»
+ письменные практики
+ медитации по этим темам

Психологическая лекция:
• «Проработка родителей»
+ письменная практика