​

Это не курс и не марафон! Это домашний зал здорового фитнеса!
Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал и заниматься с персональным тренером. Именно поэтому я создала онлайн-клуб FITSPO – ваш зал на дому!

Задача и миссия Клуба – сделать эффективные тренировки по-настоящему доступными. В Клубе каждый может стать красивым, стройным и здоровым – и удержать этот результат!

Ноябрь 2021

Цель: Фейс-и-Фитнес: омоложение лица и преображение тела
Фишка месяца: Приемы фейсфитнеса. Специальные комплексы для
четкого овала лица, челюстно-лицевых суставов.


Уникальные тренировки для тела с Викторией, Дарьей и Вероникой

Микс из силовых и функциональных тренировок поможет справиться с проблемными зонами:
подтянуть живот, укрепить ягодицы, убрать дряблики на руках и бедрах.
Специальные разминки оздоровят все тело через артикуляцию позвоночника, активацию
стопы и голеностопа, тренировку вестибулярного аппарата и зрения.
Дыхательные комплексы избавят от отечности лица и тела.

Комплексы для омоложения лица от Виктории и спецгостя Елены Волковой

Техника для языка и подчелюстной диафрагмы вернет угол молодости, скорректирует овал лица,
избавит от брылей и второго подбородка, а еще… включит в работу тазовое дно!
Три тренировки – по одной для каждой трети лица – сотрут морщины марионетки и носогубные
складки, разгладят лоб и морщинки вокруг глаз.
Два комплекса по удивительному методу Фельденкрайза от приглашенного тренера Елены Волковой!
Позволят расслабить височно-нижнечелюстной сустав, улучшить прикус, избавиться от щелчков
в челюсти и напряжения в жевательных мышцах и шее.

Прямые эфиры: ответы на вопросы участников и разбор сложных упражнений

Прямые эфиры от тренеров помогут снять все вопросы, а также досконально
понять технику упражнений. Углубление знаний и понимание техники позволит сделать
тренировки максимально эффективными.
Упражнения от ресурсного психолога с акцентом на принятие себя, осознание собственной
ценности и способность увидеть свою внутреннюю