​

• Очерченный силуэт
• Идеальная форма ягодиц
• Женственные пропорции тела
• Грамотный набор мышечной массы
• Проработка всех групп мышц

Курс включает:

• Авторскую программу тренировок на 2 месяцa (всего 24 тренировки)
• План питания на набор (обычное/вегетарианское)
• Базу знаний с полезными статьями (тренировки, питание, психология)
• Комплекс растяжки в подарок (2 уровня сложности)

Данный силовой курс для зала подойдёт опытным девушкам, знающим технику упражнений. Курс длится 2 месяца поэтому для достижения должного эффекта важно увеличивать рабочие веса. Грамотный подход к набору массы позволит создать красивые пропорции тела и визуально расставить правильные акценты.
Уровень сложности: средний/высокий, от 1 года

• Онлайн обучение позволяет тренироваться в своем ритме. Выбор места и времени занятий - за тобой.
• Мы составляем рацион для красивых форм. Не сокращаем количество приемов пищи и делимся вкусными рецептами. Наши планы питания помогают не срываться и делают тренировки эффективнее.
• Каждая тренировка сопровождается описанием, видеороликом с демонстрацией упражнений и комментариями. Это помогает выполнять упражнения правильно, а также экономит твои деньги на услуги тренера.

​