Андрей Сидерский рассказывает о мудрах, которые использует для своей практики и на своих тренировках. Но так как мудры выполняются при созерцательной или медитативной практике, при которой также выполняются определённные типы дыхания — в данном видео есть объяснение и дыхания.

Отдельно идёт разъяснение техники капалабхати, которая используется перед практикой, но тем не менее тоже является неотъемлемой частью практики Андрея Сидерского.

Продолжительность: 1час.